เนื่องในโอกาสวันแม่ของประเทศไทย Mother’s Day! วันนี้ขอเชิญอัพเดทเรื่องราวของคุณแม่ที่สร้างความบันเทิงให้โลกด้วยบทบาทของ “แม่” ในชีวิตจริงที่ต้องบอกว่าปีนี้คนบันเทิงในเอเชียและฮอลลีวูด แจ้งข่าวดีเรื่องลูกค่ะ
อ่านเรื่องที่เกี่ยวข้อง ทนายตั้มพา ใจบัว ฮิดดิง เข้าแจ้งความ ไม่ยอมความ ไม่กลัวอำนาจมืด
Mother’s Day! ซุปตาร์ ไทย-เกา ร่วมฉลองความเป็นแม่ อวดรูปสวยงาม
ด่วน! รีบลงทะเบียน เล่นเกมรับรางวัลฟรี
- “พัคชินเฮ” (พัคชินเฮ)
“น้องเนย” หรือ “พัคชินฮเย” ต้อนรับคริสต์มาสกับ “ชเวแทจุน” สามีของพระเอกคนที่ 31 พร้อมพ่อแม่สามีที่รักเขามาก กล้าใส่ชื่อดัง สามีเป็นเจ้าบ้านขวัญขวัญ
สุขสันต์วันแม่!! ‘ซนจริงๆ เยจิน’ นักบินสาวเอนเตอร์เทนเนอร์ระดับโลก ‘แม่’ จริงๆ .
ภาพนี้: IG salt_ent
สวยบาดใจ!! BLACKPINK คลิป 4 คลิปทีเซอร์ PINK VENOM (มีคลิป)
คุณแม่คนสวย!! ‘ซนเยเจน’ ร้อนแรงเกินกว่าจะตั้งครรภ์กับ ‘ฮยอนบิน’ ของนายัต
ที่แม่คุณมีความอยากอาหารที่ดี!! โล่งใจ ‘หยางเจี้ยน’ เนื้อหาหนัก จัดเต็ม ทำเมนู
- “ซนเยจิน” (ซนเยจิน)
อ้างเอ…เคลเซลตาม “น้องผัก” ติดๆ กับ “เยจีจิน” หลังทะเลาะวิวาทกับแอร์คุ้มอย่าง “ฮยอนบิน” จากซีรีส์ “ปากรักฉุกเฉิน” (Crash Landing on You) ไป ผ่านความหอมหวานของจันทร์ที่แซว “ฮยอนบิน” น้ำยาดีมากคุ้มกับข่าว…
สุขสันต์วันแม่!! ‘ซนจริงๆ เยจิน’ นักบินสาวเอนเตอร์เทนเนอร์ระดับโลก ‘แม่’ จริงๆ .
ภาพจาก IG vast.ent
- “ฮันนี่ ลี” (ฮันนี่ ลี)
“ลี ฮานิ” หรือ “อีนี่ ลี” นางแบบ คว้ารองอันดับ 3 เวทีมิสสวรรค์ หรือ Miss Universe 2007 หลังโสดแฟนนอกวงการ!! สามารถอวดอ้างสิทธิ์ได้มากกว่าวินาที…
สุขสันต์วันแม่!! ‘ซนจริงๆ เยจิน’ นักบินสาวเอนเตอร์เทนเนอร์ระดับโลก ‘แม่’ จริงๆ .
ภาพจาก IG honey_lee32
- “โซฟี เทิร์นเนอร์” (โซฟี เทิร์นเนอร์)
Game of Thrones ผู้มีปัญญาเฉื่อยชาจาก Game of Thrones เปิดเผยว่าเธอได้กลายเป็นทายาทคนสุดท้ายของ Joe Jonas พี่ชายคนกลางของ Jonas Brothers
สุขสันต์วันแม่!! ‘ซนจริงๆ เยจิน’ นักบินสาวเอนเตอร์เทนเนอร์ระดับโลก ‘แม่’ จริงๆ .
ภาพจาก IG sophiet
- “ปรียังกา โชปรา” (ปรียังกา โชปรา)
Nice, Nice, Nice, Nice, Nice, Nice, Nice…Yeti ในระดับที่สูงขึ้นจากคุณ Ad… Nick Jonas ) น้องคนสุดท้องของวง Jonas พี่ชายคนนี้อายุห่างกัน 11 ปี
สุขสันต์วันแม่!! ‘ซนจริงๆ เยจิน’ นักบินสาวเอนเตอร์เทนเนอร์ระดับโลก ‘แม่’ จริงๆ .
ภาพ: IG priyankachopra
- “เอเดรียนา ลิมา” (เอเดรียนา ลิมา) Mother’s Day!
รุ่นเอี๊ยดสุด เจ้าอาร์ต อายุ 41 ปี อร่อยแน่นอน หัวหน้าโปรดิวเซอร์ภาพยนตร์ที่ท้าทายอย่างยิ่ง คุณอาจ…
สุขสันต์วันแม่!! ‘ซนจริงๆ เยจิน’ นักบินสาวเอนเตอร์เทนเนอร์ระดับโลก ‘แม่’ จริงๆ .
ภาพจาก IG adrianalim
- “ริฮานน่า” (ริฮานน่า)
“แม่เรอิริ” อายุ 34 ปี โฆษณา ที่ตอนนี้ขายของให้คนรวยเสี่ยง “ASAP Rocky” (ASAP ร็อคกี้)
สุขสันต์วันแม่!! ‘ซนจริงๆ เยจิน’ นักบินสาวเอนเตอร์เทนเนอร์ระดับโลก ‘แม่’ จริงๆ .
ภาพ: IG badgalriri
อย่าชำระให้น้อยลงเพราะสถานะ Solo Mom ของคุณ
เมื่อฉันหย่ากับอดีตสามีของฉัน ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันทำคือการกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่กับเปลวไฟเก่า เขาทำให้ฉันเชื่อ นานพอที่จะให้โอกาสเขาว่าสิ่งต่างๆ ได้เปลี่ยนไปตั้งแต่ครั้งสุดท้ายที่เราคุยกัน แต่มันสายเกินไปแล้วเมื่อฉันรู้ว่าเขายังเป็นคนเดิมที่ฉันทิ้งไว้เมื่อหลายปีก่อน ซึ่งเป็น “นกอิสระ” ที่อธิบายตัวเองซึ่งหลบเลี่ยงความรับผิดชอบให้ได้มากที่สุดโดยไม่คำนึงถึงใครก็ตามที่เขาทำร้ายในกระบวนการนี้ และฉันก็ อยู่ในความสัมพันธ์การฟื้นตัวที่ไม่ดี ฉันรู้สึกเศร้าหมองในความสัมพันธ์นี้มากกว่าที่เคยรู้สึกกับอดีตสามี และเมื่อต้องเอาเกลือมาถูแผล ณ จุดนี้สามีเก่าของฉันก็ปฏิบัติต่อฉันด้วยความเมตตามากขึ้น
มาเผชิญหน้ากัน อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเราในฐานะโซโลมัมหลังจากการหย่าร้างหรือสิ้นสุดความสัมพันธ์ที่จริงจัง เราจัดการกับความท้าทายมากมายในขณะที่เราทำงานผ่านอารมณ์ความรู้สึก และพวกเราหลายคนกำลังเรียนรู้วิธีจับคู่ความสัมพันธ์แบบแปลกๆ แบบใหม่กับอดีตคู่สมรสหรือคู่ครองของเรา พวกเราหลายคน รวมทั้งตัวฉันเอง จบลงด้วยการพยายามตั้งหลักแหล่งกับคนที่ไม่คุ้มกับเวลาและความพยายามของเราเพราะเราเหงา เราเชื่อเรื่องไร้สาระของพวกเขา หรือเรารู้สึกว่าสินค้าเสียหาย—หรือหลายอย่างรวมกัน เหตุผล.
แล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่ดีดตัวขึ้น?
หานักบำบัดโรคที่ดี. สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือยอมรับว่าคุณอยู่ในสภาวะที่อ่อนแอและหาที่ปรึกษาหรือนักบำบัดโรคที่ดีเพื่อช่วยคุณในการแก้ปัญหาและสถานการณ์ที่คุณกำลังเผชิญในระหว่างการหย่าร้าง ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือการคิดว่าฉันไม่ต้องการหูที่เป็นกลาง มีคนมาช่วยฉันแก้ไขจุดอ่อนและความไม่สมบูรณ์เกี่ยวกับสภาพจิตใจของฉัน หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับการหย่าร้างหรือเพิ่งผ่านพ้นไป สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการทำงานด้านสุขภาพจิตของคุณ คุณสมควรที่จะรู้สึกราวกับว่าคุณเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง คุณสามารถเป็นได้ในทุกๆวัน Mother’s Day!
อย่าไปมองหา “ช่วงเวลาที่ดี” ถ้าสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คือความสัมพันธ์ที่มั่นคง เมื่อคุณอยู่ในฉากออกเดทอีกครั้งและไม่มีลูกสำหรับตอนเย็น การค้นหาตัวเองที่คลับหรือบาร์เป็นเรื่องง่าย ผู้ชายส่วนใหญ่ที่คุณจะเจอในสถานที่แบบนี้มักจะมองหาแค่วันไนท์สแตนด์ และถึงแม้ว่าการยืนหนึ่งคืนไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนที่น่ากลัว แต่ก็อาจทำให้คุณอารมณ์เสียได้ เป็นคนที่ดูดีและกลายเป็นว่าเขาสนใจใน “สิ่งเดียวเท่านั้น”
เชื่อการกระทำ ไม่ใช่คำพูด เราทุกคนเคยเจอคนที่บอกเราอย่างหนึ่งแล้วทำตรงกันข้ามกับสิ่งที่พวกเขาบอกว่าจะทำต่อไป เมื่อคนที่อาจเป็นคู่ครองเข้ามาในชีวิตของคุณ อย่าใช้คนๆ นี้ตามคำพูดของเขาหรือเธอเพื่ออะไร จนกว่าคุณจะรู้จักเขาจริงๆ (และในบางกรณี ยังไม่ถึงเวลานั้นด้วยซ้ำ!) เผชิญมัน อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะหาชายหรือหญิงโสดที่ใช้ชีวิตร่วมกัน แต่ถ้าคุณยอมให้คนที่คุณสนใจพิสูจน์ตัวเองผ่านการกระทำที่ต่อเนื่องกัน คุณก็จะสามารถหลีกเลี่ยงความโศกเศร้าได้มากมาย Mother’s Day!
พูดในสิ่งที่คุณหมายถึงและหมายถึงสิ่งที่คุณพูด หากคุณมีความสัมพันธ์แบบอื่น อย่ากลัวที่จะวางกฎพื้นฐานและถือคู่ของคุณให้อยู่ในด้านของเขาหรือเธอในการต่อรองราคา ทำให้รู้ว่าเพราะคุณเป็น Solo Mom เวลาที่คุณให้กับคนนี้เป็นพิเศษเพราะในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ใหม่คุณอาจไม่อนุญาตให้ลูกของคุณได้พบกับความรักของคุณซึ่งหมายความว่าเวลาที่คุณใช้ไป กับคนนี้เป็นเวลาที่คุณสามารถใช้เวลากับลูกของคุณ พูดง่ายๆ ก็คือ คุณไม่ต้องเสียเวลาเล่นเกมแบบเด็กๆ ให้เสียเวลา เป้าหมายสุดท้ายสำหรับคุณแม่โซโลส่วนใหญ่ที่กลับมาสู่โลกแห่งการออกเดทอีกครั้งคือการหาคนที่คุณไม่เพียงแต่หวงแหนเท่านั้น แต่ยังต้องพึ่งพาให้เป็นคนที่มีความรับผิดชอบและโดยทั่วไปแล้วเป็นคนดีด้วย
จงเลือกสรร ที่สำคัญที่สุด ให้เลือกเมื่อคุณแนะนำคู่ใหม่ให้กับลูกของคุณหรือเมื่อใด คุณอาจมีความสัมพันธ์แบบเด้งกลับโดยไม่ตั้งใจ แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่แล้ว และหากเป็นเช่นนั้น เป็นเรื่องยากที่จะอธิบายว่าคนๆ นี้ไปหาเด็กที่อาจติดคนๆ นี้มากในช่วงเวลาสั้นๆ ที่ไหน . คุณอาจไม่สามารถเก็บความปวดใจไว้ได้เสมอไป แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อลดความปวดใจเพิ่มเติมเมื่อเป็นเรื่องของความเป็นอยู่ที่ดีของลูกๆ
ในที่สุดคุณก็ถึงเส้นชัย! คุณมีลูกแล้ว คุณไม่ท้องแล้ว ตอนนี้คุณสามารถกลับไปทำสิ่งที่คุณรักได้อีกครั้ง…..แบบ.. ชีวิตดูแตกต่างไปจากเดิมหลังจากมีลูก (หรือ 2 หรือ 3 หรือมากกว่า?!?!). ตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องดูแลคุณให้ดีกว่าเดิม ซึ่งหมายความว่าบางสิ่งบางอย่างที่แตกต่างกันสำหรับทุกคน สำหรับผู้หญิงบางคนนั่นหมายถึงการใช้เวลาอยู่กับเพื่อนที่เป็นผู้ใหญ่ สำหรับผู้หญิงบางคน มันหมายถึงการมีเวลาเงียบๆ (โดยไม่มีเด็กกรีดร้องอยู่เบื้องหลัง) เพื่องีบหลับหรืออ่านหนังสือ สำหรับผู้หญิงทุกคน ส่วนหนึ่งของ “การดูแลคุณ” นี้จำเป็นต้องดูแลร่างกายของคุณ แน่นอนว่ารวมถึงการออกกำลังกายในรูปทรงและรูปแบบที่เหมาะกับคุณในตอนนี้ แต่ยังหมายถึงการลดความเครียดให้กับร่างกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำในสิ่งที่คุณชอบทำต่อไปได้ Mother’s Day!
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่สตรีหลังคลอดจะมีอาการปวดที่ไม่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือการคลอดบุตร มาม่าหลายคนกำลังให้นมลูก พวกคุณทุกคนถือห่อนุ่ม ๆ (หรือไม่น้อย) เป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวัน หนึ่งวันในชีวิตของแม่มือใหม่มีกิจกรรมที่น่าอึดอัดใจทุกประเภท เช่น การหยิบเบาะในรถที่มีน้ำหนักมาก การวางเด็กวัยหัดเดินที่ลำบากในคาร์ซีท การอุ้มทารกขึ้นและลงจากเปล และผล็อยหลับไปบนเก้าอี้โยกหรือท่าที่อึดอัด สิ่งเหล่านี้สามารถสร้างขึ้นและจบลงที่ทำให้คุณเจ็บปวดได้ แล้วคุณทำอะไรกับมันได้บ้าง?
มาพูดถึงสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ชีวิตหลังคลอดของคุณง่ายขึ้นและเจ็บปวดน้อยลง
การพยาบาลและการป้อนขวดนม Mother’s Day!
การให้อาหารทารกอาจเป็นเรื่องหวาน แต่บางครั้งก็เป็นช่วงเวลาที่เครียด ทารกดูดนมแม่อย่างถูกต้องหรือไม่? เธอกินเพียงพอหรือไม่ เธอมีอาการกรดไหลย้อนหรือไม่? ฉันให้อาหารเธอบ่อยเกินไป/ไม่เพียงพอหรือไม่? มีเรื่องให้คิดมากมายในช่วงเวลานี้ บ่อยครั้งเป็นเรื่องยากที่จะผ่อนคลายให้มากพอที่จะสนุกกับมัน น่าเสียดายที่ช่วงนี้เป็นช่วงที่คุณแม่อาจวางตัวในลักษณะที่ทำให้ร่างกายของเราทรุดโทรม เราจดจ่ออยู่กับการกินเจ้าตัวเล็กจนลืมไปว่าร่างกายของเราทำอะไรอยู่ บ่อยครั้งในช่วงหลังคลอดผู้หญิงมักมีอาการปวดคอ ปวดข้อมือ ปวดหลังหรือชาและรู้สึกเสียวซ่าที่มือ มักเกิดจากตำแหน่งของแม่ระหว่างให้อาหาร ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ
อย่าทำเช่นนี้!:
งอน
อุ้มลูกขึ้นขวดนม
งอข้อมือพยุงศีรษะทารก
มองลง
ทำเช่นนี้!:
นั่งบนเก้าอี้พยุงตัว
ให้ทารกนอนบนหมอนเพื่อยกตัวขึ้นไปที่เต้านมหรือขวดนม
รองรับแขนทั้งสองข้างด้วยหมอนที่พักแขน
ผ่อนคลายไหล่
รักษาตำแหน่งข้อมือให้เป็นกลาง
รักษาตำแหน่งหัวที่เป็นกลาง
อุ้มลูก
การอุ้มลูกของคุณขึ้นจากเปล คาร์ซีท หรือจากพื้นอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายและทำหลายๆ ครั้งต่อวันกับทารกคนใหม่
อย่าทำเช่นนี้!:
งอเอวไปรับลูก
บิดเมื่อคุณหยิบเขา/เธอขึ้น
ทำเช่นนี้!:
รางเปลล่างเมื่อทำได้
ใช้เก้าอี้หนุนใต้เท้าข้างหนึ่งเพื่อช่วยพยุงสะโพกเมื่อก้มตัวเหนือราวกั้นเตียงที่ต่ำลง หรือยืนบนเก้าอี้ที่แข็งแรงเพื่อก้มตัวเหนือเปลโดยให้รางขึ้น
อยู่กับที่ด้วยเปลหรือคาร์ซีท
งอเข่าและสะโพกของคุณเพื่อลดระดับร่างกายไปที่เบาะรถ
เบาะรถยนต์
ในกรณีที่คุณไม่ได้สังเกตที่นั่งในรถนั้นหนักมาก! และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพกพาไปในลักษณะที่ไม่เกะกะ
อย่าทำเช่นนี้!:
ถือเบาะรถไว้ในมือข้างเดียว
โค้งหลังของคุณเมื่อถือที่นั่ง
งอเอวตอนใส่เบาะในรถ
บิดลำตัวเมื่อวางเบาะนั่งในรถ
ทำเช่นนี้!:
ถือคาร์ซีทไว้ข้างหน้าคุณด้วยแขนทั้งสองข้างถ้าเป็นไปได้
ให้ลำตัวของคุณเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสพร้อมกับรถและบานพับที่สะโพก
เมื่ออยู่ที่บ้าน ให้ลองใส่คาร์ซีทลงในรถก่อนจะวางทารกไว้ในนั้นเพื่อลดน้ำหนัก
วางเท้าบนพื้นรถเพื่อรองรับ
สวมใส่ทารก
ความสามารถในการอุ้มทารกและยังมีมือทั้งสองข้างเพื่อทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับคุณแม่หลายๆ คน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังเลือกผู้ให้บริการที่ให้การสนับสนุนทั้งคุณและลูกน้อยและเหมาะสมกับขนาดและระดับการพัฒนาของทารก
บางสิ่งที่จะมองหา:
สำหรับเด็ก:
ตำแหน่งขากว้าง
เข่าควรอยู่ในระดับเดียวกับก้นสำหรับทารก
หลังควรคงความโค้งตามธรรมชาติไว้
สำหรับคุณแม่:
บรรเทาแรงกดทับได้ดี โดยไม่ทำให้ส่วนใดของร่างกายตึงเกินไป
วางลูกไว้ใกล้ตัว
สายสะพายไหล่บุนวมกว้าง
เข็มขัดคาดเอวกว้าง
ตัวเลือกสำหรับตำแหน่งการสวมใส่ของทารกที่แตกต่างกัน — การอุ้มแบบหันหน้าเข้า หันออก และสะพายหลัง
ตัวเลือกการปรับแต่งเพื่อให้เหมาะกับคุณที่สุด
การเป็นคุณแม่มือใหม่เป็นสิ่งที่ท้าทายไม่ว่าจะเป็นลูกคนแรกหรือคนที่ห้า! ทารกและแม่ทุกคนแตกต่างกัน อย่าลืมว่าคุณแม่มือใหม่จะหาเวลาดูแลคุณและร่างกายของคุณ หากคุณกำลังดิ้นรนกับตำแหน่งนี้หรือมีอาการปวด เข้ามาที่ Rebound แล้วให้เราช่วยคุณ! เราสามารถจัดหา
แม้ว่าการเลี้ยงดูบุตรจะเป็นประสบการณ์ที่น่าอัศจรรย์ แต่ก็ค่อนข้างยากเช่นกัน ตั้งแต่อารมณ์ฉุนเฉียวไปจนถึงนอนไม่หลับ การเป็นพ่อแม่เป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่คุณเคยสงสัยเกี่ยวกับพ่อแม่ที่ (ดูเหมือน) ลุกขึ้นมาโดยไม่ต้องใช้ความพยายามหรือไม่? ใครมีความสุขและทรงตัวและรวมตัวกันผ่านและผ่าน? ปรากฎว่าหลายคนใช้กลยุทธ์หรือความลับบางอย่างเพื่อให้มีสติ
แล้วพวกมันคืออะไร? พ่อแม่ที่มีความสุขทำอะไร? ต่อไปนี้เป็นนิสัย 17 ประการของพ่อแม่ที่มีสุขภาพดี
- ขอความช่วยเหลือ Mother’s Day!
พ่อแม่ที่มีความสุขรู้ว่าต้องใช้หมู่บ้าน พวกเขาขอคำแนะนำจากผู้อื่น พวกเขาพึ่งพาเพื่อน ๆ เพื่อรับการสนับสนุนและผู้ปกครองที่มีความสุขขอความช่วยเหลือ - ออกจากบ้าน
วันนี้คุณออกไปข้างนอกหรือยัง เชื่อกันว่าอากาศบริสุทธิ์ แสงแดด และธรรมชาติเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ที่สำคัญ ดังนั้นไปเดินเล่นกับเจ้าตัวเล็กของคุณ หรือ—ถ้าทำได้—คนเดียว ออกจากบ้านจะได้ประโยชน์ทั้งร่างกายและจิตใจ - วางแผนความสนุกครั้งใหญ่
ไม่ว่าคุณจะอยู่บ้านหรือทำงานในสำนักงาน สิ่งหนึ่งที่เป็นความจริง: คุณต้องหยุดพัก แต่ถึงแม้วันหยุดที่ยิ่งใหญ่อาจไม่ได้อยู่ในการ์ด อย่างน้อยก็ยังไม่ถึงเวลา คุณยังสามารถเติมความสนุกให้กับงานที่ต้องทำที่น่าเบื่อ เช่น การซื้อของจากร้านขายของชำ โดยนำขนมกลับบ้านให้กับครอบครัวของคุณ (เราชอบ Friendly’s Sundae Cups) คุณยังสามารถวางแผนการเดินทางแบบไปเช้าเย็นกลับหรือเดินทางไปยังสถานที่ในท้องถิ่น เช่น สวนสัตว์ ที่ตั้งแคมป์ หรือภาพยนตร์ - รับร่องของคุณบน
คุณรู้หรือไม่ว่าความใกล้ชิดเชื่อมโยงกับความสุข? มันเป็นความจริง. ผลการศึกษาในปี 2020 พบว่าความสุขและเซ็กส์นั้นเชื่อมโยงกัน ดังนั้นหากคุณพบว่าการเติมเต็มทางเพศก็ควรให้เวลากับมัน - กิน นอน และมีความสุข
การอดนอนอาจเป็นเครื่องราชอิสริยาภรณ์สำหรับผู้ที่มีลูกยังเล็ก แต่ยิ่งคุณคิดออกว่าจะทำอย่างไรให้กลับมาแปดชั่วโมงได้เร็วเท่าไร คุณก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น - ออกกำลังกาย
เราไม่ได้พูดถึงเบียร์ที่นี่ แต่การออกกำลังกายอาจเป็นกุญแจสู่ความสุข แค่วันละ 30 นาทีก็ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและที่สำคัญไปกว่านั้นคืออารมณ์ของคุณ - ดื่มด่ำกับการดูแลตัวเอง
การแยกเวลาออกจากเด็กเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นคืนโป๊กเกอร์หรือเพียงแค่อาบน้ำยาวกับนิตยสาร - วางแผนการเล่นกับเพื่อนผู้ปกครอง
สิ่งสำคัญคือพ่อแม่ต้องอยู่กับพ่อแม่คนอื่น ทำไม เพราะการรู้ว่าคนอื่นอยู่ในร่องลึกกับคุณเป็นกุญแจสำคัญ ก็ยังดีที่จะได้พบปะกับผู้ใหญ่ที่มีความคิดเหมือนกัน เพราะการเข้าสังคมเป็นประจำสามารถป้องกันความรู้สึกเศร้า ความกระสับกระส่าย ความเหงา และความสิ้นหวังได้ - วางแผนความสนุกเล็กน้อย
คุณรู้หรือไม่ว่าบางครั้งพ่อแม่ที่มีความสุขก็ซื้อดอกไม้ให้ตัวเอง เผื่อว่าไม่มีใครคิด มันเป็นความจริง. พวกเขายังพบปะเพื่อนฝูงเพื่อรับประทานอาหารกลางวัน ทำหน้า หรือให้รายละเอียดเกี่ยวกับรถเพียงเพราะว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยที่มีความสำคัญ - เล่นกับกฎ
สิ่งที่ดีที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับการเป็นผู้วางกฎเกณฑ์ก็คือการบิดเบือนกฎ กับลูกๆ ของฉันแต่ละคน ฉันยอมให้ขนมบางอย่างที่มีความรู้สึกชั่วร้ายเล็กน้อย กับลูกสาววัย 4 ขวบของฉัน กำลังอาบน้ำฟองสบู่กับดัชชุนด์จิ๋วของเรา กับลูกชายวัยรุ่นของฉัน มันหยุดกินซูชิราคาแพงจริงๆ ระหว่างทางกลับบ้านจากการพบแพทย์ พ่อแม่ที่มีความสุขมากรู้ว่าเมื่อใดควรเปลี่ยนโลกีย์ให้เป็นเวทมนตร์ - เลือกและเลือก
แยกพี่น้องและสนุกกับเด็กแต่ละคนแบบตัวต่อตัว ไม่มีการขัดจังหวะ ไม่เล่นกล ไม่มีการแย่งชิงกันระหว่างพี่น้อง ความสุขอะไรอย่างนี้! - มองไปข้างหน้า
เมื่อเสียงกระหึ่มแห่งความสุขของคุณขู่ว่าจะหลุดลอยไปโดยสิ้นเชิง ให้เตือนตัวเองว่า “สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน” มันใช้ได้ผลทั้งสองทาง: ไม่ว่าคุณจะผ่านเรื่องแย่ๆ โดยรู้ว่ามันไม่ได้อยู่ตลอดไป หรือคุณมองมันในแง่ดี - ให้อภัยและลืม
เราทุกคนต่างต้องการดำเนินชีวิตตามอุดมคติของการเป็นพ่อแม่และทำทุกอย่างให้ถูกต้องตลอดเวลา และตอนนี้ เราก็กำลังอารมณ์เสีย ไม่สอดคล้องกัน และติดสินบนเด็กๆ ด้วยขนมทุกวัน น่าเสียดายที่เวลาที่คุณใช้ครุ่นคิดและลงโทษตัวเองตลอดเวลานั้นเป็นเวลามากขึ้นเมื่อไม่มีตัวตนที่ดีที่สุดของคุณสำหรับลูกๆ ของคุณ พ่อแม่ที่มีความสุขปล่อยให้วันเหล่านั้นผ่านไป ออกกำลังกายและวางแผนวันหยุดต่อไป - กอดกัน
แม้ว่ามันอาจจะดูชัดเจน แต่การซุกตัวกับลูกของคุณอาจทำให้คุณและลูกน้อยของคุณมีความสุขมากขึ้น การกอดช่วยให้นอนหลับดีขึ้นและลดความวิตกกังวลและความเครียด มันเพิ่มความผูกพันระหว่างคุณ และการกระทำสามารถทำให้ลูกของคุณฉลาดขึ้นได้จริง ๆ – win-win
- หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบและฉลาก
คุณต้องการเป็นพ่อแม่ประเภทที่ใช้เวลาในการปลูกฝังมารยาทนิสัยและพฤติกรรมที่ดีให้ลูกของคุณ แต่อย่างไร? และด้วยความโกลาหลที่ควบคุมได้ทุกวัน ทุกวัน เมื่อไร? ผ่อนคลาย: การเลี้ยงลูกที่ดีจะเกิดขึ้นแบบเรียลไทม์ ทันที และในขณะนั้น เคล็ดลับคือการตระหนักถึงช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อการกระทำและปฏิกิริยาของคุณสามารถช่วยบุตรหลานของคุณเรียนรู้และเติบโตในวิธีที่ดีที่สุด นี่คือความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกชั้นนำ—และคุณแม่ตัวจริงสองสามคน
ระวังการเปรียบเทียบ—และฉลาก Mother’s Day!
ลูกชายวัย 8 เดือนของเพื่อนสนิทของคุณกำลังพูดพล่าม ในขณะที่ลูกสาวของคุณอายุ 9 เดือนเงียบเมื่อเปรียบเทียบ มีอะไรผิดปกติกับลูกของคุณหรือไม่? แม้ว่าการแสดงข้อกังวลของคุณให้กุมารแพทย์ของคุณไม่เคยเป็นความคิดที่ดี แต่อย่าถือเอาเหตุการณ์สำคัญในการพัฒนากับกำหนดเวลาการพัฒนา Harvey Karp, MD, ผู้เขียนเรื่อง The Happiest Toddler on the Block (Bantam) กล่าวว่า “ทารกมีพัฒนาการอย่างรวดเร็วจนต้องพัฒนาทักษะชุดหนึ่งได้เร็วกว่าอีก” เขาแนะนำว่า “ดูลูกทั้งตัว” ในการประเมินพัฒนาการ ซึ่งเป็นกลยุทธ์ที่เป็นจริงสำหรับเด็กวัยหัดเดินเช่นกัน เด็กวัย 3 ขวบคนหนึ่งอาจมีทักษะในการควบคุมมอเตอร์ที่ดี การจัดการดินสอสีด้วยความคล่องแคล่ว เช่น ในขณะที่อีกคนหนึ่งอาจ โยนบอลให้ดีกว่า—และนั่นเป็นเรื่องปกติ
การคำนึงถึงคนตัวเล็กทั้งตัวหมายถึงการคำนึงถึงอารมณ์ด้วย “สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าลูกของคุณเป็นใคร ไม่ใช่แค่อายุของเขา ตัวอย่างเช่น ถ้าลูกของคุณเป็นคนขี้อายและเงียบโดยธรรมชาติ อาจเป็นไปได้ว่าเขาไม่อยากพูด—ไม่ใช่ว่าเขาพูดไม่ได้” ดร.คาร์ปกล่าว “ฟังเขาเล่นเมื่อเขาอยู่คนเดียว เขาอาจจะพูดพล่ามอย่างมีความสุข”
ในบรรดาพี่น้อง การเปรียบเทียบอาจนำไปสู่การติดป้ายกำกับ “นักปราชญ์ตัวน้อยของเรา” คุณอาจพูดถึงเด็กวัยหัดเดินที่หมกมุ่นอยู่กับหนังสือหรือ “เด็กป่าของเรา” ของน้องสาวที่กระตือรือร้นของเขา แม้แต่การติดฉลากเพื่อยกย่องความสามารถที่แตกต่างกันของบุตรหลานของคุณก็อาจเป็นปัญหาได้ พี่น้องบางครั้งรู้สึกว่าถ้าพี่ชายคนหนึ่ง “เป็นเจ้าของ” ป้ายนักกีฬา พี่ชายอีกคนจะไม่พยายามด้วยซ้ำเพราะกลัวว่าจะขาด และป้ายกำกับ “ผู้กินจู้จี้จุกจิก” นั้นอาจกระตุ้นพฤติกรรมที่คุณต้องการกีดกัน แน่นอนว่าจะมีบางครั้งที่คุณจะพบว่าตัวเองชอบหรือไม่ชอบอะไรของลูก แต่เมื่อคุณทำเช่นนั้น ให้ “เปลี่ยนกรอบ” คำพูดของคุณ ดร.คาร์ปแนะนำว่า: ลอง “มีพลัง” (ไม่ใช่ “ดุร้าย”) “ร่าเริง” (ไม่ใช่ “เกินจริง”) และ “ระวัง” (ไม่ “ขี้อาย”)
- เดินพูดคุย
เด็ก ๆ เฝ้าดูทุกการเคลื่อนไหวของคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กทารกและเด็กเล็ก พฤติกรรมของผู้ปกครองพิสูจน์แล้วว่ามีพลังมากกว่าคำพูด “คุณกำลังสอนลูกน้อยของคุณบางสิ่งบางอย่างทุกนาทีของวัน ไม่ว่าคุณจะตั้งใจจะผ่านบทเรียนหรือไม่ก็ตาม” เอลิซาเบธ แพนท์ลีย์ ผู้เขียน The No-Cry Discipline Solution: Gentle Ways to Encourage Good Behavior without Whining, Tantrums & น้ำตา (แมคกรอว์-ฮิลล์). “ตั้งแต่วิธีจัดการกับความเครียดไปจนถึงวิธีฉลองความสำเร็จไปจนถึงวิธีทักทายเพื่อนบ้านบนท้องถนน ลูกน้อยของคุณกำลังสังเกตคุณและค้นหาวิธีตอบสนองในสถานการณ์ต่างๆ”
จูลี่ ฮิวจ์ส จากวิลตัน คอนเนตทิคัต ประทับใจเมื่อเธอสังเกตเห็นลูกสาวของเธออมีเลีย ซึ่งตอนนั้นอายุ 23 เดือน กำลังให้กำเนิดตุ๊กตาของเธอด้วยความรัก หลังจากที่เจน น้องสาวของอมีเลียให้กำเนิด “ฉันพบอเมเลียกับหมอนบนตักของเธอ และตุ๊กตาทารกของเธอวางบนนั้น แกล้งทำเป็นพยาบาล” ฮิวจ์ส ผู้ซึ่งโล่งใจที่อมีเลียเรียนรู้เกี่ยวกับการดูแลผู้อื่นแม้ไม่มีฮิวจ์ส—ซึ่งยุ่งอยู่กับเด็กอายุต่ำกว่าสามคน จาก 4—สอนบทเรียนนั้นอย่างมีสติ “การมีลูกน้อยอยู่กับคุณตลอดวันต่างๆ ถือเป็นโอกาสที่ดีที่จะสอนเขาเกี่ยวกับชีวิต” Pantley กล่าว
- ปล่อยให้ลูกของคุณทำผิดพลาด
เด็ก 2 ขวบของคุณกำลังสร้างหอคอย และคุณเห็นว่าบล็อกที่เขากำลังจะวางอยู่ด้านบนจะทำให้มันพังลงมา กังวลที่จะหลีกเลี่ยงความผิดพลาด (และน้ำตาที่ตามมา) คุณหยุดเขาจากการเพิ่มบล็อกโดยอธิบายว่าบางครั้ง “อีกหนึ่งอย่างก็มากเกินไป” ในขณะที่คุณถูกต้องที่จะป้องกันอุบัติเหตุที่อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ การปล่อยให้ลูกของคุณเรียนรู้จากข้อผิดพลาดของเขาจะปลูกฝังบทเรียนในมือได้ดีกว่าคำอธิบายที่เคยทำได้ Christopher Lucas, MD, รองศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์เด็กและวัยรุ่นที่ The New กล่าว คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยยอร์ค ในนครนิวยอร์ก
ในระดับพื้นฐาน ความผิดพลาดประเภทนี้ช่วยให้เด็กเข้าใจเหตุและผล แต่การปล่อยให้ลูกของคุณประสบกับความผิดหวังในบางครั้งนั้นยังดีต่อสุขภาพทางอารมณ์มากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบของหอคอยที่ถูกโค่นล้ม แทนที่จะปกป้องเขาจากเหตุการณ์เชิงลบใดๆ ดร. ลูคัสกล่าวเสริม
ในทำนองเดียวกัน เมื่อลูกน้อยของคุณเรียนรู้วิธีใช้ถ้วยหัดดื่มหรือเด็กวัยหัดเดินของคุณกำลังหัดแต่งตัว ผู้เชี่ยวชาญอย่าง ดร. ลูคัส สนับสนุนให้พ่อแม่ปล่อยให้ความผิดพลาดเกิดขึ้น ลิเลียน วาเลนไทน์ โฮป มารดาของลอเรน วัย 18 เดือน จำความพยายามครั้งแรกของลูกสาวในการดื่มน้ำจากถ้วยได้ “ครั้งแรก เธอเริ่มสำลักเล็กน้อย แรงกระตุ้นแรกของฉันคือการตื่นตระหนกและคว้ามันจากเธอ” โฮปซึ่งอาศัยอยู่ในบรู๊คฟิลด์ รัฐคอนเนตทิคัตกล่าว “แต่ฉันเลือกที่จะพูดว่า ‘ไม่เป็นไร’ และ ‘มาลองดูกันใหม่!’ หลังจากนั้นไม่นาน Mother’s Day!
More Stories
รวมเหล่า 10 ดารา มีลูก แต่ยังแซ่บ มีลูก ยังสวย 2023
เลือกชวนเดทดินเนอร์วาเลนไทน์สไตล์ไหนบอกความเป็นตัวคุณได้
เจาะลึก ไหว้เทพเจ้า ไฉ่ ซิ ง เอี๊ ย เทพแห่งโชคลาภ เงินทอง 2566