เนื่องในโอกาสวันแม่ของประเทศไทย Mother’s Day! วันนี้ขอเชิญอัพเดทเรื่องราวของคุณแม่ที่สร้างความบันเทิงให้โลกด้วยบทบาทของ “แม่” ในชีวิตจริงที่ต้องบอกว่าปีนี้คนบันเทิงในเอเชียและฮอลลีวูด แจ้งข่าวดีเรื่องลูกค่ะ
อ่านเรื่องที่เกี่ยวข้อง ทนายตั้มพา ใจบัว ฮิดดิง เข้าแจ้งความ ไม่ยอมความ ไม่กลัวอำนาจมืด
Mother’s Day! ซุปตาร์ ไทย-เกา ร่วมฉลองความเป็นแม่ อวดรูปสวยงาม
ด่วน! รีบลงทะเบียน เล่นเกมรับรางวัลฟรี
- “พัคชินเฮ” (พัคชินเฮ)
“น้องเนย” หรือ “พัคชินฮเย” ต้อนรับคริสต์มาสกับ “ชเวแทจุน” สามีของพระเอกคนที่ 31 พร้อมพ่อแม่สามีที่รักเขามาก กล้าใส่ชื่อดัง สามีเป็นเจ้าบ้านขวัญขวัญ
สุขสันต์วันแม่!! ‘ซนจริงๆ เยจิน’ นักบินสาวเอนเตอร์เทนเนอร์ระดับโลก ‘แม่’ จริงๆ .
ภาพนี้: IG salt_ent
สวยบาดใจ!! BLACKPINK คลิป 4 คลิปทีเซอร์ PINK VENOM (มีคลิป)
คุณแม่คนสวย!! ‘ซนเยเจน’ ร้อนแรงเกินกว่าจะตั้งครรภ์กับ ‘ฮยอนบิน’ ของนายัต
ที่แม่คุณมีความอยากอาหารที่ดี!! โล่งใจ ‘หยางเจี้ยน’ เนื้อหาหนัก จัดเต็ม ทำเมนู
- “ซนเยจิน” (ซนเยจิน)
อ้างเอ…เคลเซลตาม “น้องผัก” ติดๆ กับ “เยจีจิน” หลังทะเลาะวิวาทกับแอร์คุ้มอย่าง “ฮยอนบิน” จากซีรีส์ “ปากรักฉุกเฉิน” (Crash Landing on You) ไป ผ่านความหอมหวานของจันทร์ที่แซว “ฮยอนบิน” น้ำยาดีมากคุ้มกับข่าว…
สุขสันต์วันแม่!! ‘ซนจริงๆ เยจิน’ นักบินสาวเอนเตอร์เทนเนอร์ระดับโลก ‘แม่’ จริงๆ .
ภาพจาก IG vast.ent
- “ฮันนี่ ลี” (ฮันนี่ ลี)
“ลี ฮานิ” หรือ “อีนี่ ลี” นางแบบ คว้ารองอันดับ 3 เวทีมิสสวรรค์ หรือ Miss Universe 2007 หลังโสดแฟนนอกวงการ!! สามารถอวดอ้างสิทธิ์ได้มากกว่าวินาที…
สุขสันต์วันแม่!! ‘ซนจริงๆ เยจิน’ นักบินสาวเอนเตอร์เทนเนอร์ระดับโลก ‘แม่’ จริงๆ .
ภาพจาก IG honey_lee32
- “โซฟี เทิร์นเนอร์” (โซฟี เทิร์นเนอร์)
Game of Thrones ผู้มีปัญญาเฉื่อยชาจาก Game of Thrones เปิดเผยว่าเธอได้กลายเป็นทายาทคนสุดท้ายของ Joe Jonas พี่ชายคนกลางของ Jonas Brothers
สุขสันต์วันแม่!! ‘ซนจริงๆ เยจิน’ นักบินสาวเอนเตอร์เทนเนอร์ระดับโลก ‘แม่’ จริงๆ .
ภาพจาก IG sophiet
- “ปรียังกา โชปรา” (ปรียังกา โชปรา)
Nice, Nice, Nice, Nice, Nice, Nice, Nice…Yeti ในระดับที่สูงขึ้นจากคุณ Ad… Nick Jonas ) น้องคนสุดท้องของวง Jonas พี่ชายคนนี้อายุห่างกัน 11 ปี
สุขสันต์วันแม่!! ‘ซนจริงๆ เยจิน’ นักบินสาวเอนเตอร์เทนเนอร์ระดับโลก ‘แม่’ จริงๆ .
ภาพ: IG priyankachopra
- “เอเดรียนา ลิมา” (เอเดรียนา ลิมา) Mother’s Day!
รุ่นเอี๊ยดสุด เจ้าอาร์ต อายุ 41 ปี อร่อยแน่นอน หัวหน้าโปรดิวเซอร์ภาพยนตร์ที่ท้าทายอย่างยิ่ง คุณอาจ…
สุขสันต์วันแม่!! ‘ซนจริงๆ เยจิน’ นักบินสาวเอนเตอร์เทนเนอร์ระดับโลก ‘แม่’ จริงๆ .
ภาพจาก IG adrianalim
- “ริฮานน่า” (ริฮานน่า)
“แม่เรอิริ” อายุ 34 ปี โฆษณา ที่ตอนนี้ขายของให้คนรวยเสี่ยง “ASAP Rocky” (ASAP ร็อคกี้)
สุขสันต์วันแม่!! ‘ซนจริงๆ เยจิน’ นักบินสาวเอนเตอร์เทนเนอร์ระดับโลก ‘แม่’ จริงๆ .
ภาพ: IG badgalriri
อย่าชำระให้น้อยลงเพราะสถานะ Solo Mom ของคุณ
เมื่อฉันหย่ากับอดีตสามีของฉัน ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันทำคือการกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่กับเปลวไฟเก่า เขาทำให้ฉันเชื่อ นานพอที่จะให้โอกาสเขาว่าสิ่งต่างๆ ได้เปลี่ยนไปตั้งแต่ครั้งสุดท้ายที่เราคุยกัน แต่มันสายเกินไปแล้วเมื่อฉันรู้ว่าเขายังเป็นคนเดิมที่ฉันทิ้งไว้เมื่อหลายปีก่อน ซึ่งเป็น “นกอิสระ” ที่อธิบายตัวเองซึ่งหลบเลี่ยงความรับผิดชอบให้ได้มากที่สุดโดยไม่คำนึงถึงใครก็ตามที่เขาทำร้ายในกระบวนการนี้ และฉันก็ อยู่ในความสัมพันธ์การฟื้นตัวที่ไม่ดี ฉันรู้สึกเศร้าหมองในความสัมพันธ์นี้มากกว่าที่เคยรู้สึกกับอดีตสามี และเมื่อต้องเอาเกลือมาถูแผล ณ จุดนี้สามีเก่าของฉันก็ปฏิบัติต่อฉันด้วยความเมตตามากขึ้น
มาเผชิญหน้ากัน อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเราในฐานะโซโลมัมหลังจากการหย่าร้างหรือสิ้นสุดความสัมพันธ์ที่จริงจัง เราจัดการกับความท้าทายมากมายในขณะที่เราทำงานผ่านอารมณ์ความรู้สึก และพวกเราหลายคนกำลังเรียนรู้วิธีจับคู่ความสัมพันธ์แบบแปลกๆ แบบใหม่กับอดีตคู่สมรสหรือคู่ครองของเรา พวกเราหลายคน รวมทั้งตัวฉันเอง จบลงด้วยการพยายามตั้งหลักแหล่งกับคนที่ไม่คุ้มกับเวลาและความพยายามของเราเพราะเราเหงา เราเชื่อเรื่องไร้สาระของพวกเขา หรือเรารู้สึกว่าสินค้าเสียหาย—หรือหลายอย่างรวมกัน เหตุผล.
แล้วเราจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่ดีดตัวขึ้น?
หานักบำบัดโรคที่ดี. สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือยอมรับว่าคุณอยู่ในสภาวะที่อ่อนแอและหาที่ปรึกษาหรือนักบำบัดโรคที่ดีเพื่อช่วยคุณในการแก้ปัญหาและสถานการณ์ที่คุณกำลังเผชิญในระหว่างการหย่าร้าง ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือการคิดว่าฉันไม่ต้องการหูที่เป็นกลาง มีคนมาช่วยฉันแก้ไขจุดอ่อนและความไม่สมบูรณ์เกี่ยวกับสภาพจิตใจของฉัน หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับการหย่าร้างหรือเพิ่งผ่านพ้นไป สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการทำงานด้านสุขภาพจิตของคุณ คุณสมควรที่จะรู้สึกราวกับว่าคุณเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง คุณสามารถเป็นได้ในทุกๆวัน Mother’s Day!
อย่าไปมองหา “ช่วงเวลาที่ดี” ถ้าสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คือความสัมพันธ์ที่มั่นคง เมื่อคุณอยู่ในฉากออกเดทอีกครั้งและไม่มีลูกสำหรับตอนเย็น การค้นหาตัวเองที่คลับหรือบาร์เป็นเรื่องง่าย ผู้ชายส่วนใหญ่ที่คุณจะเจอในสถานที่แบบนี้มักจะมองหาแค่วันไนท์สแตนด์ และถึงแม้ว่าการยืนหนึ่งคืนไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนที่น่ากลัว แต่ก็อาจทำให้คุณอารมณ์เสียได้ เป็นคนที่ดูดีและกลายเป็นว่าเขาสนใจใน “สิ่งเดียวเท่านั้น”
เชื่อการกระทำ ไม่ใช่คำพูด เราทุกคนเคยเจอคนที่บอกเราอย่างหนึ่งแล้วทำตรงกันข้ามกับสิ่งที่พวกเขาบอกว่าจะทำต่อไป เมื่อคนที่อาจเป็นคู่ครองเข้ามาในชีวิตของคุณ อย่าใช้คนๆ นี้ตามคำพูดของเขาหรือเธอเพื่ออะไร จนกว่าคุณจะรู้จักเขาจริงๆ (และในบางกรณี ยังไม่ถึงเวลานั้นด้วยซ้ำ!) เผชิญมัน อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะหาชายหรือหญิงโสดที่ใช้ชีวิตร่วมกัน แต่ถ้าคุณยอมให้คนที่คุณสนใจพิสูจน์ตัวเองผ่านการกระทำที่ต่อเนื่องกัน คุณก็จะสามารถหลีกเลี่ยงความโศกเศร้าได้มากมาย Mother’s Day!
พูดในสิ่งที่คุณหมายถึงและหมายถึงสิ่งที่คุณพูด หากคุณมีความสัมพันธ์แบบอื่น อย่ากลัวที่จะวางกฎพื้นฐานและถือคู่ของคุณให้อยู่ในด้านของเขาหรือเธอในการต่อรองราคา ทำให้รู้ว่าเพราะคุณเป็น Solo Mom เวลาที่คุณให้กับคนนี้เป็นพิเศษเพราะในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ใหม่คุณอาจไม่อนุญาตให้ลูกของคุณได้พบกับความรักของคุณซึ่งหมายความว่าเวลาที่คุณใช้ไป กับคนนี้เป็นเวลาที่คุณสามารถใช้เวลากับลูกของคุณ พูดง่ายๆ ก็คือ คุณไม่ต้องเสียเวลาเล่นเกมแบบเด็กๆ ให้เสียเวลา เป้าหมายสุดท้ายสำหรับคุณแม่โซโลส่วนใหญ่ที่กลับมาสู่โลกแห่งการออกเดทอีกครั้งคือการหาคนที่คุณไม่เพียงแต่หวงแหนเท่านั้น แต่ยังต้องพึ่งพาให้เป็นคนที่มีความรับผิดชอบและโดยทั่วไปแล้วเป็นคนดีด้วย
จงเลือกสรร ที่สำคัญที่สุด ให้เลือกเมื่อคุณแนะนำคู่ใหม่ให้กับลูกของคุณหรือเมื่อใด คุณอาจมีความสัมพันธ์แบบเด้งกลับโดยไม่ตั้งใจ แม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่แล้ว และหากเป็นเช่นนั้น เป็นเรื่องยากที่จะอธิบายว่าคนๆ นี้ไปหาเด็กที่อาจติดคนๆ นี้มากในช่วงเวลาสั้นๆ ที่ไหน . คุณอาจไม่สามารถเก็บความปวดใจไว้ได้เสมอไป แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อลดความปวดใจเพิ่มเติมเมื่อเป็นเรื่องของความเป็นอยู่ที่ดีของลูกๆ
ในที่สุดคุณก็ถึงเส้นชัย! คุณมีลูกแล้ว คุณไม่ท้องแล้ว ตอนนี้คุณสามารถกลับไปทำสิ่งที่คุณรักได้อีกครั้ง…..แบบ.. ชีวิตดูแตกต่างไปจากเดิมหลังจากมีลูก (หรือ 2 หรือ 3 หรือมากกว่า?!?!). ตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องดูแลคุณให้ดีกว่าเดิม ซึ่งหมายความว่าบางสิ่งบางอย่างที่แตกต่างกันสำหรับทุกคน สำหรับผู้หญิงบางคนนั่นหมายถึงการใช้เวลาอยู่กับเพื่อนที่เป็นผู้ใหญ่ สำหรับผู้หญิงบางคน มันหมายถึงการมีเวลาเงียบๆ (โดยไม่มีเด็กกรีดร้องอยู่เบื้องหลัง) เพื่องีบหลับหรืออ่านหนังสือ สำหรับผู้หญิงทุกคน ส่วนหนึ่งของ “การดูแลคุณ” นี้จำเป็นต้องดูแลร่างกายของคุณ แน่นอนว่ารวมถึงการออกกำลังกายในรูปทรงและรูปแบบที่เหมาะกับคุณในตอนนี้ แต่ยังหมายถึงการลดความเครียดให้กับร่างกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำในสิ่งที่คุณชอบทำต่อไปได้ Mother’s Day!
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่สตรีหลังคลอดจะมีอาการปวดที่ไม่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือการคลอดบุตร มาม่าหลายคนกำลังให้นมลูก พวกคุณทุกคนถือห่อนุ่ม ๆ (หรือไม่น้อย) เป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวัน หนึ่งวันในชีวิตของแม่มือใหม่มีกิจกรรมที่น่าอึดอัดใจทุกประเภท เช่น การหยิบเบาะในรถที่มีน้ำหนักมาก การวางเด็กวัยหัดเดินที่ลำบากในคาร์ซีท การอุ้มทารกขึ้นและลงจากเปล และผล็อยหลับไปบนเก้าอี้โยกหรือท่าที่อึดอัด สิ่งเหล่านี้สามารถสร้างขึ้นและจบลงที่ทำให้คุณเจ็บปวดได้ แล้วคุณทำอะไรกับมันได้บ้าง?
มาพูดถึงสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ชีวิตหลังคลอดของคุณง่ายขึ้นและเจ็บปวดน้อยลง
การพยาบาลและการป้อนขวดนม Mother’s Day!
การให้อาหารทารกอาจเป็นเรื่องหวาน แต่บางครั้งก็เป็นช่วงเวลาที่เครียด ทารกดูดนมแม่อย่างถูกต้องหรือไม่? เธอกินเพียงพอหรือไม่ เธอมีอาการกรดไหลย้อนหรือไม่? ฉันให้อาหารเธอบ่อยเกินไป/ไม่เพียงพอหรือไม่? มีเรื่องให้คิดมากมายในช่วงเวลานี้ บ่อยครั้งเป็นเรื่องยากที่จะผ่อนคลายให้มากพอที่จะสนุกกับมัน น่าเสียดายที่ช่วงนี้เป็นช่วงที่คุณแม่อาจวางตัวในลักษณะที่ทำให้ร่างกายของเราทรุดโทรม เราจดจ่ออยู่กับการกินเจ้าตัวเล็กจนลืมไปว่าร่างกายของเราทำอะไรอยู่ บ่อยครั้งในช่วงหลังคลอดผู้หญิงมักมีอาการปวดคอ ปวดข้อมือ ปวดหลังหรือชาและรู้สึกเสียวซ่าที่มือ มักเกิดจากตำแหน่งของแม่ระหว่างให้อาหาร ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ
อย่าทำเช่นนี้!:
งอน
อุ้มลูกขึ้นขวดนม
งอข้อมือพยุงศีรษะทารก
มองลง
ทำเช่นนี้!:
นั่งบนเก้าอี้พยุงตัว
ให้ทารกนอนบนหมอนเพื่อยกตัวขึ้นไปที่เต้านมหรือขวดนม
รองรับแขนทั้งสองข้างด้วยหมอนที่พักแขน
ผ่อนคลายไหล่
รักษาตำแหน่งข้อมือให้เป็นกลาง
รักษาตำแหน่งหัวที่เป็นกลาง
อุ้มลูก
การอุ้มลูกของคุณขึ้นจากเปล คาร์ซีท หรือจากพื้นอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายและทำหลายๆ ครั้งต่อวันกับทารกคนใหม่
อย่าทำเช่นนี้!:
งอเอวไปรับลูก
บิดเมื่อคุณหยิบเขา/เธอขึ้น
ทำเช่นนี้!:
รางเปลล่างเมื่อทำได้
ใช้เก้าอี้หนุนใต้เท้าข้างหนึ่งเพื่อช่วยพยุงสะโพกเมื่อก้มตัวเหนือราวกั้นเตียงที่ต่ำลง หรือยืนบนเก้าอี้ที่แข็งแรงเพื่อก้มตัวเหนือเปลโดยให้รางขึ้น
อยู่กับที่ด้วยเปลหรือคาร์ซีท
งอเข่าและสะโพกของคุณเพื่อลดระดับร่างกายไปที่เบาะรถ
เบาะรถยนต์
ในกรณีที่คุณไม่ได้สังเกตที่นั่งในรถนั้นหนักมาก! และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพกพาไปในลักษณะที่ไม่เกะกะ
อย่าทำเช่นนี้!:
ถือเบาะรถไว้ในมือข้างเดียว
โค้งหลังของคุณเมื่อถือที่นั่ง
งอเอวตอนใส่เบาะในรถ
บิดลำตัวเมื่อวางเบาะนั่งในรถ
ทำเช่นนี้!:
ถือคาร์ซีทไว้ข้างหน้าคุณด้วยแขนทั้งสองข้างถ้าเป็นไปได้
ให้ลำตัวของคุณเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสพร้อมกับรถและบานพับที่สะโพก
เมื่ออยู่ที่บ้าน ให้ลองใส่คาร์ซีทลงในรถก่อนจะวางทารกไว้ในนั้นเพื่อลดน้ำหนัก
วางเท้าบนพื้นรถเพื่อรองรับ
สวมใส่ทารก
ความสามารถในการอุ้มทารกและยังมีมือทั้งสองข้างเพื่อทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับคุณแม่หลายๆ คน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังเลือกผู้ให้บริการที่ให้การสนับสนุนทั้งคุณและลูกน้อยและเหมาะสมกับขนาดและระดับการพัฒนาของทารก
บางสิ่งที่จะมองหา:
สำหรับเด็ก:
ตำแหน่งขากว้าง
เข่าควรอยู่ในระดับเดียวกับก้นสำหรับทารก
หลังควรคงความโค้งตามธรรมชาติไว้
สำหรับคุณแม่:
บรรเทาแรงกดทับได้ดี โดยไม่ทำให้ส่วนใดของร่างกายตึงเกินไป
วางลูกไว้ใกล้ตัว
สายสะพายไหล่บุนวมกว้าง
เข็มขัดคาดเอวกว้าง
ตัวเลือกสำหรับตำแหน่งการสวมใส่ของทารกที่แตกต่างกัน — การอุ้มแบบหันหน้าเข้า หันออก และสะพายหลัง
ตัวเลือกการปรับแต่งเพื่อให้เหมาะกับคุณที่สุด
การเป็นคุณแม่มือใหม่เป็นสิ่งที่ท้าทายไม่ว่าจะเป็นลูกคนแรกหรือคนที่ห้า! ทารกและแม่ทุกคนแตกต่างกัน อย่าลืมว่าคุณแม่มือใหม่จะหาเวลาดูแลคุณและร่างกายของคุณ หากคุณกำลังดิ้นรนกับตำแหน่งนี้หรือมีอาการปวด เข้ามาที่ Rebound แล้วให้เราช่วยคุณ! เราสามารถจัดหา
แม้ว่าการเลี้ยงดูบุตรจะเป็นประสบการณ์ที่น่าอัศจรรย์ แต่ก็ค่อนข้างยากเช่นกัน ตั้งแต่อารมณ์ฉุนเฉียวไปจนถึงนอนไม่หลับ การเป็นพ่อแม่เป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่คุณเคยสงสัยเกี่ยวกับพ่อแม่ที่ (ดูเหมือน) ลุกขึ้นมาโดยไม่ต้องใช้ความพยายามหรือไม่? ใครมีความสุขและทรงตัวและรวมตัวกันผ่านและผ่าน? ปรากฎว่าหลายคนใช้กลยุทธ์หรือความลับบางอย่างเพื่อให้มีสติ
แล้วพวกมันคืออะไร? พ่อแม่ที่มีความสุขทำอะไร? ต่อไปนี้เป็นนิสัย 17 ประการของพ่อแม่ที่มีสุขภาพดี
- ขอความช่วยเหลือ Mother’s Day!
พ่อแม่ที่มีความสุขรู้ว่าต้องใช้หมู่บ้าน พวกเขาขอคำแนะนำจากผู้อื่น พวกเขาพึ่งพาเพื่อน ๆ เพื่อรับการสนับสนุนและผู้ปกครองที่มีความสุขขอความช่วยเหลือ - ออกจากบ้าน
วันนี้คุณออกไปข้างนอกหรือยัง เชื่อกันว่าอากาศบริสุทธิ์ แสงแดด และธรรมชาติเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ที่สำคัญ ดังนั้นไปเดินเล่นกับเจ้าตัวเล็กของคุณ หรือ—ถ้าทำได้—คนเดียว ออกจากบ้านจะได้ประโยชน์ทั้งร่างกายและจิตใจ - วางแผนความสนุกครั้งใหญ่
ไม่ว่าคุณจะอยู่บ้านหรือทำงานในสำนักงาน สิ่งหนึ่งที่เป็นความจริง: คุณต้องหยุดพัก แต่ถึงแม้วันหยุดที่ยิ่งใหญ่อาจไม่ได้อยู่ในการ์ด อย่างน้อยก็ยังไม่ถึงเวลา คุณยังสามารถเติมความสนุกให้กับงานที่ต้องทำที่น่าเบื่อ เช่น การซื้อของจากร้านขายของชำ โดยนำขนมกลับบ้านให้กับครอบครัวของคุณ (เราชอบ Friendly’s Sundae Cups) คุณยังสามารถวางแผนการเดินทางแบบไปเช้าเย็นกลับหรือเดินทางไปยังสถานที่ในท้องถิ่น เช่น สวนสัตว์ ที่ตั้งแคมป์ หรือภาพยนตร์ - รับร่องของคุณบน
คุณรู้หรือไม่ว่าความใกล้ชิดเชื่อมโยงกับความสุข? มันเป็นความจริง. ผลการศึกษาในปี 2020 พบว่าความสุขและเซ็กส์นั้นเชื่อมโยงกัน ดังนั้นหากคุณพบว่าการเติมเต็มทางเพศก็ควรให้เวลากับมัน - กิน นอน และมีความสุข
การอดนอนอาจเป็นเครื่องราชอิสริยาภรณ์สำหรับผู้ที่มีลูกยังเล็ก แต่ยิ่งคุณคิดออกว่าจะทำอย่างไรให้กลับมาแปดชั่วโมงได้เร็วเท่าไร คุณก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น - ออกกำลังกาย
เราไม่ได้พูดถึงเบียร์ที่นี่ แต่การออกกำลังกายอาจเป็นกุญแจสู่ความสุข แค่วันละ 30 นาทีก็ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและที่สำคัญไปกว่านั้นคืออารมณ์ของคุณ - ดื่มด่ำกับการดูแลตัวเอง
การแยกเวลาออกจากเด็กเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นคืนโป๊กเกอร์หรือเพียงแค่อาบน้ำยาวกับนิตยสาร - วางแผนการเล่นกับเพื่อนผู้ปกครอง
สิ่งสำคัญคือพ่อแม่ต้องอยู่กับพ่อแม่คนอื่น ทำไม เพราะการรู้ว่าคนอื่นอยู่ในร่องลึกกับคุณเป็นกุญแจสำคัญ ก็ยังดีที่จะได้พบปะกับผู้ใหญ่ที่มีความคิดเหมือนกัน เพราะการเข้าสังคมเป็นประจำสามารถป้องกันความรู้สึกเศร้า ความกระสับกระส่าย ความเหงา และความสิ้นหวังได้ - วางแผนความสนุกเล็กน้อย
คุณรู้หรือไม่ว่าบางครั้งพ่อแม่ที่มีความสุขก็ซื้อดอกไม้ให้ตัวเอง เผื่อว่าไม่มีใครคิด มันเป็นความจริง. พวกเขายังพบปะเพื่อนฝูงเพื่อรับประทานอาหารกลางวัน ทำหน้า หรือให้รายละเอียดเกี่ยวกับรถเพียงเพราะว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยที่มีความสำคัญ - เล่นกับกฎ
สิ่งที่ดีที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับการเป็นผู้วางกฎเกณฑ์ก็คือการบิดเบือนกฎ กับลูกๆ ของฉันแต่ละคน ฉันยอมให้ขนมบางอย่างที่มีความรู้สึกชั่วร้ายเล็กน้อย กับลูกสาววัย 4 ขวบของฉัน กำลังอาบน้ำฟองสบู่กับดัชชุนด์จิ๋วของเรา กับลูกชายวัยรุ่นของฉัน มันหยุดกินซูชิราคาแพงจริงๆ ระหว่างทางกลับบ้านจากการพบแพทย์ พ่อแม่ที่มีความสุขมากรู้ว่าเมื่อใดควรเปลี่ยนโลกีย์ให้เป็นเวทมนตร์ - เลือกและเลือก
แยกพี่น้องและสนุกกับเด็กแต่ละคนแบบตัวต่อตัว ไม่มีการขัดจังหวะ ไม่เล่นกล ไม่มีการแย่งชิงกันระหว่างพี่น้อง ความสุขอะไรอย่างนี้! - มองไปข้างหน้า
เมื่อเสียงกระหึ่มแห่งความสุขของคุณขู่ว่าจะหลุดลอยไปโดยสิ้นเชิง ให้เตือนตัวเองว่า “สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน” มันใช้ได้ผลทั้งสองทาง: ไม่ว่าคุณจะผ่านเรื่องแย่ๆ โดยรู้ว่ามันไม่ได้อยู่ตลอดไป หรือคุณมองมันในแง่ดี - ให้อภัยและลืม
เราทุกคนต่างต้องการดำเนินชีวิตตามอุดมคติของการเป็นพ่อแม่และทำทุกอย่างให้ถูกต้องตลอดเวลา และตอนนี้ เราก็กำลังอารมณ์เสีย ไม่สอดคล้องกัน และติดสินบนเด็กๆ ด้วยขนมทุกวัน น่าเสียดายที่เวลาที่คุณใช้ครุ่นคิดและลงโทษตัวเองตลอดเวลานั้นเป็นเวลามากขึ้นเมื่อไม่มีตัวตนที่ดีที่สุดของคุณสำหรับลูกๆ ของคุณ พ่อแม่ที่มีความสุขปล่อยให้วันเหล่านั้นผ่านไป ออกกำลังกายและวางแผนวันหยุดต่อไป - กอดกัน
แม้ว่ามันอาจจะดูชัดเจน แต่การซุกตัวกับลูกของคุณอาจทำให้คุณและลูกน้อยของคุณมีความสุขมากขึ้น การกอดช่วยให้นอนหลับดีขึ้นและลดความวิตกกังวลและความเครียด มันเพิ่มความผูกพันระหว่างคุณ และการกระทำสามารถทำให้ลูกของคุณฉลาดขึ้นได้จริง ๆ – win-win
- หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบและฉลาก
คุณต้องการเป็นพ่อแม่ประเภทที่ใช้เวลาในการปลูกฝังมารยาทนิสัยและพฤติกรรมที่ดีให้ลูกของคุณ แต่อย่างไร? และด้วยความโกลาหลที่ควบคุมได้ทุกวัน ทุกวัน เมื่อไร? ผ่อนคลาย: การเลี้ยงลูกที่ดีจะเกิดขึ้นแบบเรียลไทม์ ทันที และในขณะนั้น เคล็ดลับคือการตระหนักถึงช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อการกระทำและปฏิกิริยาของคุณสามารถช่วยบุตรหลานของคุณเรียนรู้และเติบโตในวิธีที่ดีที่สุด นี่คือความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกชั้นนำ—และคุณแม่ตัวจริงสองสามคน
ระวังการเปรียบเทียบ—และฉลาก Mother’s Day!
ลูกชายวัย 8 เดือนของเพื่อนสนิทของคุณกำลังพูดพล่าม ในขณะที่ลูกสาวของคุณอายุ 9 เดือนเงียบเมื่อเปรียบเทียบ มีอะไรผิดปกติกับลูกของคุณหรือไม่? แม้ว่าการแสดงข้อกังวลของคุณให้กุมารแพทย์ของคุณไม่เคยเป็นความคิดที่ดี แต่อย่าถือเอาเหตุการณ์สำคัญในการพัฒนากับกำหนดเวลาการพัฒนา Harvey Karp, MD, ผู้เขียนเรื่อง The Happiest Toddler on the Block (Bantam) กล่าวว่า “ทารกมีพัฒนาการอย่างรวดเร็วจนต้องพัฒนาทักษะชุดหนึ่งได้เร็วกว่าอีก” เขาแนะนำว่า “ดูลูกทั้งตัว” ในการประเมินพัฒนาการ ซึ่งเป็นกลยุทธ์ที่เป็นจริงสำหรับเด็กวัยหัดเดินเช่นกัน เด็กวัย 3 ขวบคนหนึ่งอาจมีทักษะในการควบคุมมอเตอร์ที่ดี การจัดการดินสอสีด้วยความคล่องแคล่ว เช่น ในขณะที่อีกคนหนึ่งอาจ โยนบอลให้ดีกว่า—และนั่นเป็นเรื่องปกติ
การคำนึงถึงคนตัวเล็กทั้งตัวหมายถึงการคำนึงถึงอารมณ์ด้วย “สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าลูกของคุณเป็นใคร ไม่ใช่แค่อายุของเขา ตัวอย่างเช่น ถ้าลูกของคุณเป็นคนขี้อายและเงียบโดยธรรมชาติ อาจเป็นไปได้ว่าเขาไม่อยากพูด—ไม่ใช่ว่าเขาพูดไม่ได้” ดร.คาร์ปกล่าว “ฟังเขาเล่นเมื่อเขาอยู่คนเดียว เขาอาจจะพูดพล่ามอย่างมีความสุข”
ในบรรดาพี่น้อง การเปรียบเทียบอาจนำไปสู่การติดป้ายกำกับ “นักปราชญ์ตัวน้อยของเรา” คุณอาจพูดถึงเด็กวัยหัดเดินที่หมกมุ่นอยู่กับหนังสือหรือ “เด็กป่าของเรา” ของน้องสาวที่กระตือรือร้นของเขา แม้แต่การติดฉลากเพื่อยกย่องความสามารถที่แตกต่างกันของบุตรหลานของคุณก็อาจเป็นปัญหาได้ พี่น้องบางครั้งรู้สึกว่าถ้าพี่ชายคนหนึ่ง “เป็นเจ้าของ” ป้ายนักกีฬา พี่ชายอีกคนจะไม่พยายามด้วยซ้ำเพราะกลัวว่าจะขาด และป้ายกำกับ “ผู้กินจู้จี้จุกจิก” นั้นอาจกระตุ้นพฤติกรรมที่คุณต้องการกีดกัน แน่นอนว่าจะมีบางครั้งที่คุณจะพบว่าตัวเองชอบหรือไม่ชอบอะไรของลูก แต่เมื่อคุณทำเช่นนั้น ให้ “เปลี่ยนกรอบ” คำพูดของคุณ ดร.คาร์ปแนะนำว่า: ลอง “มีพลัง” (ไม่ใช่ “ดุร้าย”) “ร่าเริง” (ไม่ใช่ “เกินจริง”) และ “ระวัง” (ไม่ “ขี้อาย”)
- เดินพูดคุย
เด็ก ๆ เฝ้าดูทุกการเคลื่อนไหวของคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กทารกและเด็กเล็ก พฤติกรรมของผู้ปกครองพิสูจน์แล้วว่ามีพลังมากกว่าคำพูด “คุณกำลังสอนลูกน้อยของคุณบางสิ่งบางอย่างทุกนาทีของวัน ไม่ว่าคุณจะตั้งใจจะผ่านบทเรียนหรือไม่ก็ตาม” เอลิซาเบธ แพนท์ลีย์ ผู้เขียน The No-Cry Discipline Solution: Gentle Ways to Encourage Good Behavior without Whining, Tantrums & น้ำตา (แมคกรอว์-ฮิลล์). “ตั้งแต่วิธีจัดการกับความเครียดไปจนถึงวิธีฉลองความสำเร็จไปจนถึงวิธีทักทายเพื่อนบ้านบนท้องถนน ลูกน้อยของคุณกำลังสังเกตคุณและค้นหาวิธีตอบสนองในสถานการณ์ต่างๆ”
จูลี่ ฮิวจ์ส จากวิลตัน คอนเนตทิคัต ประทับใจเมื่อเธอสังเกตเห็นลูกสาวของเธออมีเลีย ซึ่งตอนนั้นอายุ 23 เดือน กำลังให้กำเนิดตุ๊กตาของเธอด้วยความรัก หลังจากที่เจน น้องสาวของอมีเลียให้กำเนิด “ฉันพบอเมเลียกับหมอนบนตักของเธอ และตุ๊กตาทารกของเธอวางบนนั้น แกล้งทำเป็นพยาบาล” ฮิวจ์ส ผู้ซึ่งโล่งใจที่อมีเลียเรียนรู้เกี่ยวกับการดูแลผู้อื่นแม้ไม่มีฮิวจ์ส—ซึ่งยุ่งอยู่กับเด็กอายุต่ำกว่าสามคน จาก 4—สอนบทเรียนนั้นอย่างมีสติ “การมีลูกน้อยอยู่กับคุณตลอดวันต่างๆ ถือเป็นโอกาสที่ดีที่จะสอนเขาเกี่ยวกับชีวิต” Pantley กล่าว
- ปล่อยให้ลูกของคุณทำผิดพลาด
เด็ก 2 ขวบของคุณกำลังสร้างหอคอย และคุณเห็นว่าบล็อกที่เขากำลังจะวางอยู่ด้านบนจะทำให้มันพังลงมา กังวลที่จะหลีกเลี่ยงความผิดพลาด (และน้ำตาที่ตามมา) คุณหยุดเขาจากการเพิ่มบล็อกโดยอธิบายว่าบางครั้ง “อีกหนึ่งอย่างก็มากเกินไป” ในขณะที่คุณถูกต้องที่จะป้องกันอุบัติเหตุที่อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ การปล่อยให้ลูกของคุณเรียนรู้จากข้อผิดพลาดของเขาจะปลูกฝังบทเรียนในมือได้ดีกว่าคำอธิบายที่เคยทำได้ Christopher Lucas, MD, รองศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์เด็กและวัยรุ่นที่ The New กล่าว คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยยอร์ค ในนครนิวยอร์ก
ในระดับพื้นฐาน ความผิดพลาดประเภทนี้ช่วยให้เด็กเข้าใจเหตุและผล แต่การปล่อยให้ลูกของคุณประสบกับความผิดหวังในบางครั้งนั้นยังดีต่อสุขภาพทางอารมณ์มากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบของหอคอยที่ถูกโค่นล้ม แทนที่จะปกป้องเขาจากเหตุการณ์เชิงลบใดๆ ดร. ลูคัสกล่าวเสริม
ในทำนองเดียวกัน เมื่อลูกน้อยของคุณเรียนรู้วิธีใช้ถ้วยหัดดื่มหรือเด็กวัยหัดเดินของคุณกำลังหัดแต่งตัว ผู้เชี่ยวชาญอย่าง ดร. ลูคัส สนับสนุนให้พ่อแม่ปล่อยให้ความผิดพลาดเกิดขึ้น ลิเลียน วาเลนไทน์ โฮป มารดาของลอเรน วัย 18 เดือน จำความพยายามครั้งแรกของลูกสาวในการดื่มน้ำจากถ้วยได้ “ครั้งแรก เธอเริ่มสำลักเล็กน้อย แรงกระตุ้นแรกของฉันคือการตื่นตระหนกและคว้ามันจากเธอ” โฮปซึ่งอาศัยอยู่ในบรู๊คฟิลด์ รัฐคอนเนตทิคัตกล่าว “แต่ฉันเลือกที่จะพูดว่า ‘ไม่เป็นไร’ และ ‘มาลองดูกันใหม่!’ หลังจากนั้นไม่นาน Mother’s Day!
More Stories
ช่อง Youtube เล่าเรื่อง เรื่องเล่า 2023 ฟังไปด้วย ทำอย่างอื่นไปด้วย เพลินๆ สายชิล ไปฟัง!!
รวมเหล่า 10 ดารา มีลูก แต่ยังแซ่บ มีลูก ยังสวย 2023
กิจกรรมแจกพิซซ่าฟรี ส่งตรงถึงหน้าบ้าน!