สิ้นสุดการรอคอยที่จะได้เจอหน้ากัน สำหรับตัวร้ายสาวสวย ดิว-อริสรา ทองตามหา ที่เพิ่งประกาศข่าวดีผ่านอินสตาแกรมส่วนตัวของเธอ ที่เขาได้ให้กำเนิดบุตรชายคนแรกของเขาที่จะลืมตาดูโลกในตอนเช้า (12 ส.ค.)
โดย ดิว อริสรา ได้ตั้งชื่อลูกของเธอว่า Cyrus Astra Lee และได้เปิดเผยความรู้สึกที่มีต่อแม่ของเธอด้วย “สุขสันต์วันแม่ 12 สิงหาคม 2565 สุขสันต์วันแม่ไทย 12 สิงหาคม 2565 พูดอะไร คิด และรู้สึกทุกวัน ทุกปี เสมอ ดิวฉันรักเธอ”
“แต่ที่พิเศษกว่าปีอื่นๆ ในปีนี้ คือการที่ดิวดิวเข้าใจคำว่าแม่ในตัวเอง และหลังจากวันนี้ดิวก็ได้เป็นแม่ตัวเอง ขอต้อนรับสู่โลก สิลาส เอซรา ลี เด็กน้อยของฉัน 12.08.2022 9:56 น.
อ่านเรื่องที่เกี่ยวข้อง ทนายตั้มพา ใจบัว ฮิดดิง เข้าแจ้งความ ไม่ยอมความ ไม่กลัวอำนาจมืด
ดิว-อริสรา เผยนาทีคลอดลูกชายคนแรก เป็นคุณแม่มือใหม่ต้อนรับวันแม่ 2565
ด่วน! รีบลงทะเบียน เล่นเกมรับรางวัลฟรี
ดิว-อริสรา เผย วิธีการมีครอบครัวที่มีความสุข: เคล็ดลับ 10 อันดับแรกของครอบครัวที่มีความสุข
ครอบครัวสุขสันต์ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ ในหนังสือ The Secrets of Happy Families and Life Is In the Transitions บรูซ เฟเลอร์ นักเขียนหนังสือขายดีของ New York Times ได้แชร์สิ่งที่เขาค้นพบเกี่ยวกับครอบครัวที่มีความสุข นี่คือสิบอันดับแรกของเรา คุณสามารถเพิ่มสิ่งเหล่านี้เข้ามาในชีวิตครอบครัวของคุณได้มากแค่ไหน?
แม่กับลูกสาวสร้างหัวใจด้วยมือทั้งสองข้าง
เราคิดว่าคุณยังต้องการ:
การเลี้ยงลูกในวัยรุ่นอย่างมีความสุข: 15 สิ่งที่ควรละทิ้ง
10 เคล็ดลับเพื่อครอบครัวที่มีความสุข
- สิบนาทีทองต่อวัน
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้กลับไปรับประทานอาหารค่ำของครอบครัว ในความเป็นจริง ครอบครัวของคุณอาจไม่สามารถทำอาหารเย็นตามกำหนดเวลาของคุณได้ ในกรณีนั้น ให้หาเวลา 10 นาทีในแต่ละวันของคุณ (อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น อาหารว่าง) เพื่อมีส่วนร่วมในการสนทนาในครอบครัวที่มีความหมาย - แบ่งปันเรื่องราวของคุณ
เมื่อลูกวัยรุ่นของคุณต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก เขาอาจรู้สึกว่าสถานการณ์ของเขาไม่เหมือนใครและน่าอาย คุณควรแบ่งปันเรื่องราวของคุณ คุณรู้ไหมว่าทำไม? เนื่องจากการวิจัยพิสูจน์ว่าเมื่อสมาชิกในครอบครัวแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขา ทั้งความสำเร็จและความล้มเหลว ลูก ๆ ของเราได้เรียนรู้ว่าผู้คนต่างเอาตัวรอดจากความท้าทาย - ปรับตัวตลอดเวลา
ครอบครัวต้องการการปรับเปลี่ยนอย่างต่อเนื่อง เรียนรู้ที่จะคล่องตัวและลูก ๆ ของคุณจะเรียนรู้ที่จะมีความยืดหยุ่นเช่นกัน - ออกไปเดินเล่น
ให้แน่ใจว่าคุณมีมโนธรรมเกี่ยวกับการเล่นด้วยกัน วางแผนสำหรับวันหยุด เล่นเกม เดินป่ากับครอบครัว มีความสุข. - เวลาเผชิญหน้าเป็นสิ่งสำคัญ
อย่างที่เราทราบกันดีว่าเด็กๆ ใช้เวลาอยู่หน้าจอมากขึ้น ดังนั้นเวลาเผชิญหน้าแบบตัวต่อตัวจึงมีความสำคัญมากยิ่งขึ้น มุ่งเน้นที่เวลาส่วนตัวกับครอบครัวของคุณ กับลูก ๆ และเพื่อน ๆ ของพวกเขา และกับครอบครัวขยายและเพื่อน ๆ ไม่มีอะไรมาแทนที่ประสบการณ์แบบตัวต่อตัว - สร้างพันธกิจของครอบครัว
สนทนากับครอบครัวอย่างเป็นทางการและกำหนดสิ่งที่สำคัญจริงๆ จากรายการลำดับความสำคัญของคุณ ให้สร้างคำแถลงพันธกิจของครอบครัว - มีการประชุมครอบครัวทุกสัปดาห์
มีการประชุมครอบครัวสัปดาห์ละครั้งเพื่อหารือเกี่ยวกับครอบครัว พูดคุยกันจริงๆ ว่าครอบครัวทำงานอย่างไร - มีส่วนร่วมในข้อพิพาทของลูก ๆ ของคุณ
ปรัชญาแบบเก่า—ปล่อยให้พวกเขาทำมันออกมา—ได้พิสูจน์แล้วว่าไม่ได้ผล มีส่วนร่วม แต่อย่าตัดสิน สนทนาเพื่อเริ่มพัฒนาทักษะการแก้ปัญหาความขัดแย้ง - ให้ลูก ๆ ของคุณเลือกบทลงโทษ
พวกเราหลายคนโตมากับพ่อแม่ที่สั่งลงโทษ ลองรวมวัยรุ่นของคุณในการสร้างการลงโทษที่เหมาะสม พวกเขาอาจจะมีการติดตามผลที่ดีขึ้น และพวกเขาจะพัฒนาทักษะในการตัดสินใจที่ดี - เปลี่ยนที่ที่คุณนั่ง
ตำแหน่งที่คุณนั่งจะส่งผลต่อการสนทนา พื้นผิวแข็งแปลว่ามีความแข็งแกร่งมากขึ้น พื้นผิวกันกระแทกสร้างที่พักเพิ่มเติม ดังนั้น คุณควรตั้งใจที่จะนั่งเมื่อคุณมีการสนทนาในครอบครัว
สร้างครอบครัวที่มีความสุข
การสร้างครอบครัวที่มีความสุขต้องทำอย่างไรเมื่อชีวิตสมัยใหม่คุกคามเรา? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 6 ประการของ Happy Families ที่คุณสามารถนำไปใช้ในบ้านของคุณเองเพื่อสร้างครอบครัวที่สนุกสนานและเชื่อมโยงถึงกัน ที่ซึ่งทุกคนเจริญรุ่งเรืองและแม้แต่วัยรุ่นก็ให้เวลากับครอบครัว
คุณคงเคยได้ยินมาว่าการทานอาหารเย็นร่วมกันแบบครอบครัวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับลูกๆ ของคุณ แต่คุณอาจไม่ได้ตระหนักว่าการรับประทานอาหารเย็นร่วมกันแบบครอบครัวอาจเปลี่ยนชีวิตลูกของคุณได้ อาหารค่ำเป็นตัวทำนายที่ดีที่สุดที่เรามีเกี่ยวกับวิธีที่เด็กๆ จะทำในวัยรุ่น ยิ่งเด็กๆ รับประทานอาหารเย็นกับครอบครัวบ่อยมากเท่าไร พวกเขาก็จะยิ่งไปโรงเรียนได้ดีเท่านั้น และมีโอกาสน้อยที่จะเข้าไปพัวพันกับยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า คิดฆ่าตัวตาย หรือมีกิจกรรมทางเพศในช่วงมัธยมปลาย
ทำไมดิว-อริสรา
อาจเป็นเพราะครอบครัวที่กินด้วยกันคุยกันมากขึ้น ซึ่งช่วยให้พวกเขาติดต่อกันและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
อาจเป็นเพราะพ่อแม่ที่มากินข้าวกับลูก ๆ มักจะแสดงความรักอย่างสร้างสรรค์ในรูปแบบอื่นด้วย ทั้งในรูปแบบของการเอาใจใส่และการดูแล
อาจเป็นเพราะครอบครัวที่เสนอโครงสร้างเพิ่มเติมให้เด็กๆ มักจะให้เด็กๆ ทำการบ้านและหมดปัญหา
อาจเป็นเพราะอาหารเย็นเปลี่ยนสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนให้กลายเป็น “กลุ่ม” ซึ่งทำให้ผู้ปกครองมีอำนาจมากขึ้นในการต่อสู้กับกลุ่มเพื่อนฝูง
หรืออาจเป็นเพราะว่าเด็กๆ มากกว่าพวกเราที่เหลือ ต้องการบางสิ่งบางอย่างที่พึ่งพาได้ทุกวัน ความมั่นคงที่จับต้องได้ของการเป็นเจ้าของและการเลี้ยงดู ซึ่งแสดงถึงพิธีกรรมของการแบ่งปันอาหารกับคนที่เรารัก
ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด อาหารค่ำเป็นกรมธรรม์ประกันภัยที่ง่ายในการสร้างชีวิตในบ้านของคุณ หากคุณยุ่งเกินกว่าจะทานอาหารเย็นกับครอบครัวเป็นประจำ คุณควรทบทวนว่าทำไมถึงสำคัญ
“อะไรเป็นประจำ?” ดิว-อริสรา
การวิจัยแสดงให้เห็นว่ายิ่งทานอาหารร่วมกันมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งดี ซึ่งหมายความว่าสองมื้อดีกว่าไม่มีเลย และสี่มื้อก็ดีกว่าสองมื้อมาก เห็นได้ชัดว่า เหมาะเป็นอย่างยิ่งถ้าพ่อแม่ทั้งสอง — เมื่ออยู่ด้วยกัน — สามารถรับประทานอาหารเย็นกับลูกๆ ได้ทุกๆ คืน แต่เราไม่ได้อยู่ในโลกอุดมคติ และโดยนิยามแล้ว ไม่มีมนุษย์คนไหนเป็นพ่อแม่ในอุดมคติ ดังนั้นเราจึงทำในสิ่งที่ทำได้ ซึ่งมักจะหมายถึงผู้ปกครองคนหนึ่งถือป้อมในงานเลี้ยงอาหารค่ำหลายคืนในช่วงสัปดาห์ นั่นทำให้วันศุกร์ วันเสาร์ และวันอาทิตย์มีบรรยากาศการเฉลิมฉลองเมื่อทุกคนนั่งลงเพื่อลิ้มรสอาหารร่วมกัน
“ฉันกินข้าวกับลูกทุกคืน แต่สามีของฉันไม่สามารถกลับบ้านได้
บางครั้งนั่นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ครอบครัวสามารถทำได้ในระหว่างสัปดาห์ และคุณทำให้มันสำเร็จ แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือทุกคนในครอบครัวจะมีเวลาร่วมกันในช่วงสุดสัปดาห์ มีบางอย่างที่มหัศจรรย์สำหรับการสร้างเอกลักษณ์ของครอบครัวเมื่อสมาชิกทุกคนในครอบครัวทานอาหารร่วมกัน อย่างน้อยก็ในบางครั้ง
“แล้วตารางการแข่งขันกีฬาของเด็กๆ ที่ทำให้พวกเขาไม่ไปทานอาหารเย็นล่ะ”
การทานอาหารเย็นระหว่างวิ่งสัปดาห์ละครั้งนั้นไม่สำคัญ แต่ถ้าตารางงานที่ขัดแย้งกันทำให้ครอบครัวของคุณไม่สามารถนั่งทานอาหารเย็นได้อย่างน้อยสองสามครั้งในระหว่างสัปดาห์ ก็ควรค่าแก่การคิดอย่างสร้างสรรค์ สามารถเปลี่ยนตารางเวลาเพื่อให้คุณกินก่อนหรือหลังได้หรือไม่? เด็กสามารถเปลี่ยนไปใช้กิจกรรมหลังเลิกเรียนแทนกิจกรรมตอนเย็นได้หรือไม่? อย่างน้อยพวกคุณก็รวมตัวกันเพื่อดื่มผลไม้ นม หรือชาสมุนไพรก่อนนอน เพื่อจะได้มีเวลากับครอบครัวในเย็นวันนั้นไหม?
“กินข้าวด้วยกันแต่กินหน้าทีวี นับไหม”
มันทำให้คุณรู้สึกเชื่อมต่อกับครอบครัวมากขึ้นหรือไม่? ฉันสงสัยไม่มากเท่ากับการสนทนา ดังนั้นคำตอบสั้น ๆ คือ ไม่ การทำอาหารเย็นให้สนุกและผ่อนคลายนั้นท้าทายเมื่อทุกคนกดดันและเหนื่อย ดังนั้นการเปิดทีวีในระยะยาวจึงทำได้ง่ายกว่ามาก วันกว่าที่จะโต้ตอบกับลูก ๆ ของคุณ แต่การกินหน้าจอจะสร้างความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับหน้าจอ ไม่ใช่ซึ่งกันและกัน ดิว-อริสรา
“ฉันหมดแรงเมื่อสิ้นสุดวันที่ฉันไม่มีแรงที่จะทำอาหารเย็นให้เป็นอะไรที่พิเศษ”
หลังเลิกงานและตารางการแข่งขันกีฬา ความอ่อนล้าของพ่อแม่เป็นอุปสรรคสำคัญต่อการทานอาหารเย็นของครอบครัว แต่นี่ควรเป็นเวลาสำหรับทุกคนในครอบครัวที่จะเติมพลังและเชื่อมต่อใหม่ รวมทั้งคุณด้วย
ความลับข้อแรกคือการลดการปรุงอาหารให้น้อยที่สุด จำไว้ว่าอาหารไม่ใช่ประเด็น (ดู #3 ด้านล่าง) เคล็ดลับที่สองคือการเลี้ยงดูตัวเองและลูกๆ ของคุณ ไม่ใช่แค่ในตอนเย็น แต่ให้ตลอดทั้งวัน
เราเสียโอกาสสำคัญในการเช็คอินกับลูกๆ ของเรา และเชื่อมต่อใหม่หากเราสูญเสียอาหารค่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราทำงานนอกบ้านทั้งวัน อาหารค่ำดูเหมือนจะมีความสำคัญต่อฉันมากในฐานะรากฐานของวัฒนธรรมครอบครัว ซึ่งฉันคิดว่ามันเป็นประเพณีของครอบครัวที่หวงแหน และควรหลีกเลี่ยงที่อื่นหากจำเป็น
“แล้วคืนเดทล่ะ?”
ในขณะที่ลูกๆ ของคุณยังเด็ก คุณอาจต้องการนั่งรับประทานอาหารเย็นในคืนวันเสาร์กับพวกเขาก่อนที่พี่เลี้ยงเด็กจะมาถึง และคุณออกไปทานอาหารเย็นกับคู่ของคุณ แน่นอน หากคุณทานอาหารเย็นกับครอบครัวในคืนอื่นๆ ของสัปดาห์ การทำเช่นนี้ก็ไม่จำเป็น และถ้าคุณไม่ทำ ให้พิจารณาส่วนแรกของค่ำคืนวันเสาร์ที่ “ออกเดท” กับลูกๆ ของคุณและทำให้มันเป็นงานรื่นเริง ดิว-อริสรา
“เมื่อลูกๆ ของฉันโตขึ้น พวกเขาไม่ต้องการทานอาหารเย็นกับเราในช่วงสุดสัปดาห์”
อีกครั้ง หากคุณทานอาหารเย็นกับครอบครัวในคืนอื่นๆ ส่วนใหญ่ คุณจะรู้สึกสบายใจที่ยกเว้นคืนวันเสาร์ให้เป็น “คืนปาร์ตี้” สำหรับทุกคน แต่ถ้าคุณไม่ทำ ครอบครัวของคุณก็ต้องการ
เพราะกิจวัตรทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยและช่วยให้พวกเขามีวินัยในตนเอง
มนุษย์กลัวหลายสิ่งหลายอย่าง แต่ “สิ่งที่ไม่รู้” ทำลายทุกสิ่ง ยกเว้นความตายและการพูดในที่สาธารณะสำหรับคนส่วนใหญ่ ดิว-อริสรา
ความกลัวต่อสิ่งแปลกปลอมของเด็กๆ ครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่ผักชนิดใหม่ที่น่าสงสัยไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิต ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง เด็กๆ ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงทุกวัน ซึ่งเป็นโอกาสในการเติบโต แต่ก็ทำให้เครียดเช่นกัน
คำจำกัดความของการเติบโตขึ้นคือร่างกายของพวกเขาเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ทารกและเด็กวัยหัดเดินเลิกใช้จุกนมหลอก ขวดนม หน้าอก เปล ยืนเป็นทารกของบ้าน ครูและเพื่อนร่วมชั้นใหม่ๆ เข้าๆ ออกๆ ทุกปี พวกเขาจัดการและเรียนรู้ทักษะและข้อมูลใหม่ๆ อย่างรวดเร็ว ตั้งแต่การอ่านและการข้ามถนนไปจนถึงฟุตบอลและการขี่จักรยาน มีเด็กเพียงไม่กี่คนที่อาศัยอยู่ในบ้านหลังเดียวกันตลอดช่วงวัยเด็ก ส่วนใหญ่ย้ายหลายครั้ง มักจะไปเมืองใหม่ และแน่นอนไปยังย่านและโรงเรียนใหม่
และการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้บางส่วนอยู่ในการควบคุมของเด็ก
เด็ก ๆ เช่นเดียวกับพวกเราที่เหลือ จะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงได้ดีที่สุดหากเป็นสิ่งที่คาดหวังและเกิดขึ้นในบริบทของกิจวัตรที่คุ้นเคย กิจวัตรที่คาดเดาได้ช่วยให้เด็กๆ รู้สึกปลอดภัย และพัฒนาความรู้สึกเป็นผู้เชี่ยวชาญในการจัดการชีวิต เมื่อความรู้สึกเป็นผู้เชี่ยวชาญนี้แข็งแกร่งขึ้น พวกเขาก็สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ขึ้นได้ เช่น เดินไปโรงเรียนด้วยตัวเอง ชำระค่าสินค้าที่ร้านค้า ไปค่ายพักแรม
การเปลี่ยนแปลงที่คาดเดาไม่ได้ – แม่เรียกการเดินทางเพื่อธุรกิจที่ไม่คาดคิด เพื่อนสนิทย้ายออกไป หรือรุนแรงกว่านั้น พ่อแม่หย่าร้างหรือปู่ย่าตายายกำลังจะตาย – กัดเซาะความรู้สึกปลอดภัยและเชี่ยวชาญนี้ และทำให้เด็กรู้สึกกังวลและไม่สามารถรับมือกับความผันผวนของ ชีวิต. แน่นอนว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงมากมายได้ แต่นั่นเป็นเหตุผลที่เราเสนอกิจวัตรที่คาดเดาได้ให้เด็กๆ เป็นพื้นฐานในชีวิตของพวกเขา เพื่อให้พวกเขาสามารถลุกขึ้นมารับมือกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อจำเป็นดิว-อริสรา
แม้ว่าการช่วยให้เด็กรู้สึกปลอดภัยและพร้อมที่จะรับมือกับความท้าทายและงานด้านการพัฒนาใหม่ๆ อาจเป็นเหตุผลเพียงพอที่จะเสนอโครงสร้างให้กับพวกเขา แต่ก็มีบทบาทสำคัญอีกประการหนึ่งในการพัฒนาเช่นกัน โครงสร้างและกิจวัตรจะสอนเด็กๆ ถึงวิธีจัดการตนเองและสิ่งแวดล้อมอย่างสร้างสรรค์
เด็ก ๆ ที่มาจากบ้านที่โกลาหลและไม่ได้เก็บข้าวของไว้ ไม่เคยเรียนรู้ว่าชีวิตจะดำเนินไปอย่างราบรื่นมากขึ้นหากจัดระเบียบสิ่งต่างๆ เพียงเล็กน้อย ในบ้านที่ไม่มีเวลาหรือพื้นที่ทำการบ้าน เด็กๆ ไม่เคยเรียนรู้วิธีนั่งลงเพื่อทำงานที่ไม่พึงประสงค์ให้สำเร็จ เด็กที่ไม่พัฒนากิจวัตรการดูแลตนเองขั้นพื้นฐาน ตั้งแต่การแต่งตัวไปจนถึงอาหาร อาจพบว่าการดูแลตัวเองในวัยหนุ่มสาวเป็นเรื่องยาก โครงสร้างช่วยให้เราสร้างนิสัยที่สร้างสรรค์
โครงสร้างที่มากเกินไปจะไม่ทำให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติและความคิดสร้างสรรค์ของเราจืดชืดไปหรือ?
แน่นอน ถ้ามันถูกกำหนดโดยปราศจากความอ่อนไหว มีหลายครั้งที่กฎเกณฑ์ต่างๆ ถูกสร้างมาให้แหลก เช่น นอนดึกเพื่อดูสุริยุปราคา หรือทิ้งจานอาหารค่ำไว้ในอ่างเพื่อเล่นทาย แต่แม้แต่ศิลปินที่มีความคิดสร้างสรรค์มากที่สุดก็เริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจแบบแผนของอดีต และค้นหาจุดสุดยอดของการแสดงออกในการทำงานภายในขอบเขตของกฎเกณฑ์เฉพาะดิว-อริสรา
ไม่มีเหตุผลโครงสร้างที่จะต้องกดขี่ คิดว่ามันเป็นเพื่อนของคุณ โดยเสนอกิจวัตรและประเพณีเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นและอบอุ่นขึ้น ไม่เพียงแต่ลูกๆ ของคุณจะซึมซับการรักษาความปลอดภัยเท่านั้น พวกเขายังจะสอดแทรกความสามารถในการจัดโครงสร้างชีวิตของตนเองด้วย
นี่หมายความว่าเด็กทารกควรทำกิจวัตรให้เร็วที่สุดหรือไม่?
ไม่! ทารกบอกเราว่าพวกเขาต้องการอะไร เราให้อาหารมันเมื่อพวกมันหิว เปลี่ยนมันเมื่อพวกมันเปียก เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาเรียนรู้ขั้นตอนแรกของกิจวัตร นั่นคือ เรานอนหลับตอนกลางคืน แต่การบังคับให้ทารกปรับตัวเข้ากับกิจวัตรประจำวันของเรานั้นไม่ตอบสนองต่อความต้องการของทารกของคุณ เธอยังไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับคุณได้ หากความต้องการของเธอไม่ได้รับการตอบสนอง เธอจะรู้สึกเหมือนกับว่าโลกเป็นสถานที่ที่ไม่สามารถตอบสนองความต้องการของเธอได้ ดังนั้นเธอจึงต้องหันไปใช้บทละครเพื่อพยายามตอบสนองความต้องการเหล่านั้น
เมื่อลูกน้อยของคุณก้าวเข้าสู่วัยทารก เธอจะกำหนดกิจวัตรประจำวันของตัวเองโดยจัดตารางเวลาต่างๆ ทารกส่วนใหญ่อยู่ในรูปแบบที่คาดเดาได้ค่อนข้างดี เราสามารถช่วยพวกเขาในเรื่องนี้ได้โดยจัดโครงสร้างวันของเราตามความต้องการของพวกเขา ตัวอย่างเช่น เราตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพต่างๆ เหมาะสมสำหรับการงีบของเธอในเวลาที่เธอมักจะหลับ เมื่อเวลาผ่านไป เราสามารถตอบสนองต่อตารางการกินและนอนตามธรรมชาติของเธอโดยพัฒนากิจวัตรที่เหมาะกับเธอและทุกคนในครอบครัวดิว-อริสรา
ประโยชน์ 7 ประการของการใช้กิจวัตรกับลูกๆ ของคุณ
- กิจวัตรขจัดการแย่งชิงอำนาจ
กิจวัตรขจัดการแย่งชิงอำนาจเพราะคุณไม่ได้บังคับเด็ก กิจกรรมนี้ (การแปรงฟัน งีบหลับ ปิดทีวีเพื่อมาทานอาหารเย็น) เป็นเพียงกิจกรรมที่เราทำในช่วงเวลานี้ของวัน ผู้ปกครองเลิกเป็นคนเลว และการจู้จี้ก็ลดลงอย่างมาก - กิจวัตรช่วยให้เด็กๆ ร่วมมือกัน
กิจวัตรช่วยให้เด็กๆ ร่วมมือกันโดยลดความเครียดและความวิตกกังวลให้กับทุกคน เราทุกคนรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป เราได้รับคำเตือนอย่างยุติธรรมสำหรับช่วงการเปลี่ยนภาพ และไม่มีใครรู้สึกว่าถูกกดดันหรือเหมือนถูกพาดพิง
แล้วคำตอบคืออะไร? กำหนดกรอบความคิดของคุณเกี่ยวกับกิจวัตรตอนเช้าใหม่ จะเป็นอย่างไรถ้างานหลักของคุณคือการเชื่อมต่อทางอารมณ์? ด้วยวิธีนี้ ลูกของคุณจะมี “ถ้วยเต็ม” อย่างแท้จริง ไม่เพียงแต่เขาจะสามารถร่วมมือกับคุณเพื่อเตรียมพร้อมเท่านั้น แต่เขายังสามารถก้าวขึ้นสู่ความท้าทายด้านการพัฒนาในยุคของเขาอีกด้วย ยังไง?
- ให้ทุกคนเข้านอนให้เร็วที่สุด
หากคุณต้องปลุกลูกในตอนเช้า แสดงว่าพวกเขานอนหลับไม่เพียงพอ ทุก ๆ ชั่วโมงของการนอนหลับน้อยกว่าที่พวกเขาต้องการ ทำให้พวกเขากลับมาทำงานหนึ่งปีได้อีกครั้ง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอายุน้อยกว่าหนึ่งปี ดังนั้น หากคุณกำลังลากลูกของคุณออกจากเตียง ให้จัดเวลานอนให้เร็วขึ้นก่อนเป็นอันดับแรก - เข้านอนเร็วขึ้น
หากคุณต้องใช้นาฬิกาปลุก แสดงว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ (ขออภัย) กิจวัตรยามเช้าต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์และพลังงานที่ไม่จำกัดจากผู้ปกครอง ลูกๆ ของคุณพึ่งพาคุณในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วย “ถ้วยเต็ม” ไม่มีทางที่จะอดทนเมื่อคุณเหนื่อย และถ้าคุณวิ่งไปรอบๆ พยายามอาบน้ำและเตรียมตัวให้พร้อม คุณจะไม่สามารถให้การเชื่อมต่อผู้ป่วยที่พวกเขาต้องการจากคุณกับเด็กๆ ได้ - สร้างในช่วงต่อเวลาพิเศษ
ตื่นเช้ากว่าลูกๆ ของคุณเพื่อที่คุณจะได้แต่งตัวและมีอารมณ์เป็นศูนย์กลางก่อนที่คุณจะโต้ตอบกับพวกเขา วางแผนที่จะไปทำงานก่อนเวลาที่คุณถึงกำหนดสิบห้านาทีเป็นประจำ ครึ่งแรก คุณจะไปไม่รอด แต่คุณจะไม่อารมณ์เสียกับลูกๆ ของคุณด้วย เพราะคุณจะไม่มาสายจริงๆ อีกครึ่งหนึ่ง คุณจะเริ่มต้นวันทำงานได้อย่างผ่อนคลายมากขึ้น เพื่อให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น - เตรียมคืนก่อน
กระเป๋าเป้สะพายหลัง, กระเป๋าเอกสาร, อาหารกลางวัน, เสื้อผ้าที่เตรียมไว้, หม้อกาแฟที่เตรียมไว้, อาหารเช้าที่วางแผนไว้ คืนก่อนให้เด็กๆ มีส่วนร่วมด้วย ดังนั้นพวกเขาจึงเลือกเสื้อผ้าและหารถของเล่นคันนั้น - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ใช้เวลา 5 นาทีในการกอดกันอย่างผ่อนคลายกับเด็กแต่ละคนเมื่อพวกเขาตื่นนอน
ฉันรู้ว่ามันฟังดูเป็นไปไม่ได้ แต่ถ้าทุกอย่างเสร็จเรียบร้อยแล้ว คุณสามารถผ่อนคลายได้ห้านาที เวลาที่เชื่อมต่อกับลูกของคุณจะเปลี่ยนตอนเช้าของคุณ คุณเติมถ้วยของลูกก่อนเริ่มวัน และคุณเชื่อมต่อใหม่หลังจากแยกจากกลางคืน ซึ่งจะทำให้ลูกของคุณมีแรงจูงใจที่จะร่วมมือแทนที่จะต่อสู้กับคุณ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เสียงหอนและการต่อต้านในตอนเช้า - ใช้รูทีนการเชื่อมต่อเพื่อทำให้การเปลี่ยนถ่ายง่ายขึ้น
เด็ก ๆ พบว่าช่วงเปลี่ยนผ่านยากและช่วงเช้าเต็มไปด้วยช่วงการเปลี่ยนภาพ ดังนั้น หากการพาเธอลุกจากเตียงเป็นเรื่องท้าทาย ให้จบการกอดกันตอนเช้าด้วยการจับมือกันขณะที่คุณลงไปข้างล่างด้วยกัน และทำให้เป็นเวลาเชื่อมโยงที่มีความหมายสำหรับลูกของคุณ ในระหว่างนั้นคุณทั้งคู่จะคิดอะไรบางอย่างที่คุณรู้สึกขอบคุณ หรือ สิ่งที่คุณรอคอยในวันนี้ (โดยธรรมชาติแล้วคุณจะเกี่ยวข้องกับลูกของคุณ) - ตระหนักว่าเด็กๆ ต้องการให้คุณช่วยทำกิจวัตรประจำวัน
หากเป้าหมายของคุณคือการให้ลูกของคุณเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี คุณจำเป็นต้องมองว่างานของคุณช่วยให้เขาดำเนินชีวิตตามกิจวัตรยามเช้าอย่างมีความสุข ไม่ใช่แค่การเห่าตามคำสั่ง นั่นอาจหมายความว่าคุณนำเสื้อผ้าของเขาลงไปข้างล่างพร้อมกับคุณ และเขาก็แต่งตัวอยู่ข้างๆ คุณในขณะที่คุณให้นมลูก เพื่อให้คุณรับทราบเขาได้: “ฉันสังเกตว่าคุณเลือกเสื้อสีฟ้าของคุณอีกแล้ว คุณชอบเสื้อตัวนั้น….คุณ” กำลังทำงานอย่างหนักเพื่อหาว่ารองเท้าคู่ไหนจะไปที่เท้าไหน…วันนี้คุณกำลังฮัมเพลงอยู่ในขณะที่คุณแต่งตัว” จำไว้ว่าการแต่งตัวเป็นสิ่งสำคัญของคุณ ไม่ใช่ของเขา การปรากฏตัวของคุณคือสิ่งที่กระตุ้นให้เขา เขายืม “หน้าที่ผู้บริหาร” ของคุณเพื่อให้ตัวเองอยู่ในเส้นทาง - ทำกิจวัตรให้เรียบง่ายที่สุด
ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการคิดใหม่เกี่ยวกับอาหารเช้า ฉันรู้ คุณต้องการเสิร์ฟอาหารเช้าจานร้อนให้ลูกของคุณที่โต๊ะ ฉันด้วย. แต่ฉันมีลูกคนหนึ่งที่ไม่พร้อมกินทันทีที่เธอตื่น จึงมีหลายครั้งที่เธอกินแซนวิชในรถเป็นประจำ สุขภาพดีขึ้น สงบขึ้น เริ่มต้นวันใหม่ได้ดีขึ้น
กังวลเกี่ยวกับการแปรงฟัน? ฉันยื่นแปรงสีฟันและน้ำหนึ่งถ้วยให้เธอหลังแซนด์วิชของเธอ ไม่มียาสีฟันในตอนเช้าเป็นเวลาสองสามเดือน หากคุณคิดว่าการประนีประนอมมากเกินไป คุณจะต้องหาวิธีแก้ไขที่เหมาะกับคุณ แต่ประเด็นของฉันคือไม่มีกฎเกณฑ์ ทำไมพวกเขาไม่สามารถนอนในเสื้อยืดและเลกกิ้งที่พวกเขาจะใส่ไปโรงเรียนได้? ทำไมคุณแค่มัดผมหางม้าแทนการหวีผม หรือถักเปียหลังจากอาบน้ำ ปล่อยให้เธอนอนกับผมเปียแล้วสวมไปโรงเรียนโดยไม่ต้องแปรงผมล่ะ
- ให้ทางเลือก
ไม่มีใครชอบถูกผลักไส เขาต้องการแปรงฟันที่ชั้นบนในห้องน้ำหรือยืนบนเก้าอี้ที่อ่างล้างจานในขณะที่คุณพาทารกออกจากเก้าอี้สูงหรือไม่? เธอต้องการใส่รองเท้าก่อนหรือใส่เสื้อแจ็คเก็ตก่อน? ยอมเสียการควบคุมทุกครั้งที่ทำได้ คุณอาจคิดว่าเขาควรจะเข้าห้องน้ำทันทีที่ลุกจากเตียง แต่เขาต้องการดูแลร่างกายของตัวเอง ตราบใดที่เขาไม่ได้ทำให้กางเกงเปียก ปล่อยให้เขาตัดสินใจด้วยตัวเองดีกว่า - เล่นมันออกมา
ในช่วงสุดสัปดาห์ คว้าตุ๊กตาสัตว์สำหรับแม่และลูก ให้พวกเขาทำกิจวัตรตอนเช้า ให้เจ้าตัวเล็กต่อต้าน
มีอีกเหตุผลหนึ่งที่เด็กๆ ที่อยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็กหรือโรงเรียนทั้งวันสูญเสียมันไปเมื่อพวกเขากลับมาพบคุณอีกครั้ง เป็นการทำงานหนักสำหรับคนตัวเล็กที่จะรักษามันไว้ด้วยกันตลอดทั้งวันเมื่อเผชิญกับความท้าทายด้านการพัฒนา ความผิดหวัง และกฎเกณฑ์เหล่านั้น ตลอดทั้งวัน พวกเขาเก็บความรู้สึกอันยิ่งใหญ่ที่พวกเขาไม่สามารถประมวลผลได้ รอความปลอดภัยกับแม่หรือพ่อเพื่อปลดปล่อยอารมณ์เหล่านั้น นี่เป็นความจริงแม้ว่าพวกเขาจะชอบรับเลี้ยงเด็กหรือโรงเรียนและขอให้คุณมารับพวกเขาในภายหลัง มันอาจจะสนุก แต่การนำทางคนเหล่านั้นยังคงเครียดอยู่
ดังนั้นในนาทีที่พวกเขาเห็นคุณ “ตัวตนของผู้บริหาร” ของพวกเขาก็ผ่อนคลาย และ “ตัวตนทารก” ของพวกเขาก็ออกมาแสวงหาการปลอบโยน หากคุณไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น สิ่งนี้อาจทำลายค่ำคืนของคุณโดยสิ้นเชิง แต่ถ้าคุณพร้อมที่จะแสดงอารมณ์กับลูกและสามารถจดจ่อกับการเชื่อมต่อกับพวกเขาได้ คุณจะป้องกันปัญหาบางอย่างและสร้างบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์สำหรับตอนเย็น ทุกอย่างเริ่มต้นที่คุณ นี่คือวิธีการดิว-อริสรา
- ถ้าคุณจัดการได้ ให้เปลี่ยนเป็นกางเกงยีนส์ของคุณก่อนออกจากออฟฟิศ
ฉันรู้ว่ามันฟังดูบ้า แต่นาทีที่คุณทำ คุณเริ่มผ่อนคลาย และอย่าลืมใช้ห้องน้ำก่อนออกจากออฟฟิศ! ถ้าคุณอยู่บ้านกับลูกๆ ทั้งวันล่ะ? ขโมยเวลาห้านาทีเพื่อล้างหน้า ดื่มชาสักถ้วย และไม่ต้องทำอะไรเลย จริงๆไม่มีอะไร - จากนั้น ก่อนที่คุณจะไปรับลูก ๆ ของคุณ ให้นั่งในรถด้วยตัวเองเป็นเวลาห้านาที
แต่งเพลงให้ผ่อนคลายบ้าง หายใจลึก ๆ. สังเกตความรู้สึกในร่างกายของคุณ รับรู้ความรู้สึกของคุณ. จากนั้นวางมือบนหัวใจของคุณ แสร้งทำเป็นว่าหัวใจกำลังหายใจ และจินตนาการว่าลมหายใจเข้าออกทางหัวใจ (ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดฮอร์โมนความเครียดได้) บอกตัวเองว่าคุณทำได้ดีเพียงใดตลอดทั้งวัน ลองนึกถึงสิ่งดีๆ อย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ในเย็นนี้ (อาบน้ำร้อน โทรหาเพื่อนเก่า เข้านอนเร็ว ๆ นี้) และสัญญากับตัวเองว่าจะให้ของขวัญในคืนนี้ รับรู้ว่าหลังจากเด็กๆ เข้านอนเป็นเวลาของคุณ ในขณะที่อีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้านี้คือ “เวลาเด็ก” จากนั้นติดต่อกับว่าคุณรักลูก ๆ ของคุณมากแค่ไหนและคุณต้องการความสัมพันธ์ที่ดีกับพวกเขามากแค่ไหน เมื่อคุณเติมถ้วยของคุณเองแล้ว คุณจะพบว่ายังมีอะไรอีกมากมายที่จะมอบให้เด็กๆ ของคุณ - ให้ลูกๆ ของคุณกอดและให้ความสนใจ “ล่วงหน้า” เมื่อคุณหยิบขึ้นมา
เมื่อลูกๆ ของคุณขึ้นรถ สิ่งที่พวกเขาต้องการคือติดต่อกับคุณอีกครั้ง ปิดวิทยุแล้วโฟกัสไปที่มัน ให้ทุกคนกอดและมองตาด้วยความรัก ทำพิธีกรรมโดยเริ่มจากน้องคนสุดท้องและถามพวกเขาว่ารู้สึกอย่างไร พ่อแม่ส่วนใหญ่ถามถึงวันเวลาของตัวเอง ซึ่งก็ไม่เป็นไร แต่เด็กหลายคนยังไม่พร้อมที่จะตอบจนกว่าจะคลายเครียด อย่าลืมถามคำถามปลายเปิดเพื่อให้พวกเขาพูดคุยกันขณะขับรถ คุณจะพบว่าลูกๆ ของคุณจะหลงรักพิธีกรรมนี้เพราะคุณตั้งใจฟังมาก ดังนั้นพวกเขาจึงรอคิวของพวกเขาอย่างตั้งอกตั้งใจ
พวกเขากำลังทะเลาะกันในรถหรือไม่? แยกพวกมันออกจากกันให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ และให้ของว่างที่ดีต่อสุขภาพพวกมันกินเพื่อให้มือของพวกเขาไม่ว่าง หากการทะเลาะวิวาทยากขึ้น คุณสามารถลองฟังหนังสือเสียงขณะขับรถกลับบ้านเพื่อให้ทุกคนไม่ฟุ้งซ่าน แต่ก็ไม่ได้ดีเท่ากับการเชื่อมต่อ
ถ้าคุณสามารถทำให้ทุกคนหัวเราะด้วยความขบขันก่อนขึ้นรถได้ นั่นเป็นยาที่ดีที่สุด มันละลายฮอร์โมนความเครียดที่ไหลเวียนอยู่ในร่างกาย และเพิ่มฮอร์โมนพันธะ!
- ให้ลูกของคุณอยู่กับคุณเมื่อคุณเดินเข้าไปในครัวเพื่อเริ่มทานอาหารเย็น
ทำไม เพราะพวกเขาไม่ได้เจอคุณทั้งวันและต้องติดต่อคุณใหม่ จนกว่าพวกเขาจะทำได้ พวกเขาจะจัดการได้ยากกว่ามาก และมีแนวโน้มที่จะต่อสู้กันเองมากกว่า พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะมีปัญหามากขึ้นในขณะที่คุณหมกมุ่นอยู่กับการรับประทานอาหารเย็นบนโต๊ะ กุมารแพทย์จะบอกคุณว่าเด็ก ๆ มีอุบัติเหตุมากขึ้นในช่วงเวลานี้ของวัน พวกเขาถูกกระตุ้นมากเกินไปจากความเหนื่อยล้า ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีฮอร์โมนความเครียดไหลผ่านเส้นเลือด นั่นคือวิธีที่เด็กๆ จัดการกับช่วงบ่ายเมื่อพวกเขาเหนื่อย และนั่นคือสิ่งที่ทำให้พวกเขาบ้าๆ บอ ๆ และมักมีสมาธิสั้นในช่วงเวลานี้ของวัน . การใช้ทีวีในตอนนี้อาจกลายเป็นสิ่งเสพติดได้ เพราะมันลดทอนความรู้สึกที่บุตรหลานของคุณเก็บไว้ตลอดทั้งวัน และทำให้เด็กมึนงง แต่น่าเสียดายที่เมื่อถึงเวลาปิดทีวี
ให้เริ่มกิจวัตรประจำวันโดยให้ลูกนั่งที่โต๊ะเล็กๆ ในห้องครัวพร้อมของว่างเพื่อสุขภาพ และกระดาษสำหรับเขียนหากพวกเขาเป็นเด็กเล็กหรือเด็กก่อนวัยเรียน ขอให้พวกเขาวาดภาพวันของพวกเขาให้คุณ หากพวกเขาแก่กว่า พวกเขาสามารถนั่งที่โต๊ะในครัวและทำการบ้านในขณะที่ทานอาหารว่าง เด็กเล็กอาจแสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณเพื่อฟื้นฟูการควบคุมอารมณ์ วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้นคือเกมคร่าวๆ ที่คุณทำให้พวกเขาหัวเราะคิกคักเพื่อคลายความตึงเครียด ไม่ใช่เกมที่มีโครงสร้าง แต่เป็นปฏิสัมพันธ์เล็กๆ น้อยๆ ที่โง่เขลาที่คุณแสดงความรักและความรักที่ไม่มีวันสิ้นสุดในแบบที่ยุ่งเหยิงจนทำให้ลูกของคุณหัวเราะคิกคัก (เป็นคนบ้าๆบอๆ… ร้องเพลงโง่ๆ…. ชกมวย.) คุณจะพบสิ่งนั้น
More Stories
ลิซ่า x ไทล่า 2สาวน้อยมหัศจรรย์จากเอเชีย x แอฟริกา
20 แคปชั่น สงกรานต์ 2567 คัดมาแล้ว เด็ดๆ
ลิซ่า Blackpink – ผู้เชี่ยวชาญเกาหลี วิเคราะห์ เปรียบเทียบ หุ่นของสาวๆ Blackpink